Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Günlük 4 Saat Yürüyüş (36 gün) Sabah 2 Akşam 2 Saat
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
14
Cevap 12600
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 12600
Tıklama 1
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Günlük 4 Saat Yürüyüş (36 gün) Sabah 2 Akşam 2 Saat
|
1 haziranda 100 kilonun altına düşeceğim diye iddiaya girdim. Geriye 36 gün kaldı. Şimdi ise l karnitinle beraber günlük 4 saat 5.6 hızda yürümeyi planlıyorum. Telefondan bir dizi yada film açıp sabah 2 akşam 2 saat yürümeye çalışacağım. Başlangıçta 2-3 saat olabilir ama zamanla 4 e çıkartmayı planlıyorum.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @SonictheHedgehog-MZ
İyi bakalım, takipteyim konuyu |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Mimar SaNAN
|
koşma sakın. koşarsan cıs olursun.kalp tık diye gidebilir. üst bacağın iç taraflarına krem sür. yürürken birbirine sürtüp tahriş olma ihtimali yüksek. güzel ayakkabı al. güneş altında yürüme. koşu bandında hafif tırmanmalı ortalama 6km/h ile yürü.eve koşu bandı lazım. 4 saaat abartı ama zamanın varsa tüm gün evdeysen yapabilirsin. terin üstünde kurumasın ve kapılar camlar açık yürüme. beslenmene de dikkat et. sebze yoğurt sirke limon kürü yap. birden kilo verirsen cıs olabilirsin aç aç saatlerce yürüme. iddia yüzünden sağlığından olma. yürürken karşında tv yada müzik olmalı yoksa sıkılırsın. elinde cep tel oynayarak yürüme. gözün kararmaya başladığında ara ver. |
|
1- fazla kilolusun kalbin dayanmaz 2- direk sarkar leş görüntü çıkar ortaya michelin lastikleri gibi olursun senin dediğin yoğunlukta antremanı profosyonel sporcular kaldırabilir günlük 4 saat boru değil. Az ye tertemiz 1-1.5 saat yürüyüşünü yap haftada 4-5 gün. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 115 kiloyum ama 5.6 hızda yavaş yürüyeceğim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @PresidentBerke
| Hazirana kadar güzel bi diyet ile 1 saat yürüsen bile verirsin o kiloları. Düzenli bi şekilde spor yap gerekirse salona yazıl ağırlık kaldır sadece yürümeden verilir diye düsünüyorum. Şuan benimde 10 kilo fazlam var 2 ayda vereceğime eminim spor yapıyorum. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| bünyen 4 saati imkansız kaldırmaz hergün 4 saat yürümeye kalkarsan nalları dikersin kalp krizinden |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Mimar SaNAN
| düşünce güzel ama günde 4 saat fazla, sabah veya akşam 2 saat yap + yemeni içmene dikkat et, en basiti çay içiyorsan bundan sonra şekersiz iç, kola tarzı içecek seviyorsan onlarla vedalaş. yemekte salata, yoğurt gibi ekler yap ekmeği azaltmak ve doymak için. |
| Başka türlü hazirana kadar 15 kilo nasıl verilir. |
| Her gün bu kadar yürüyorumdur muhtemelen ama kilo verdiğimi sanmıyorum. Yemene dikkat et |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Bence bir şey olmaz ama bunun için bi diyetisyene gidebilirsiniz. Yavaş tempoda bir şey olacağını sanmam. Ayrıca geç olmadan 100lü kilolardan kurtulmanız gerekir, iyi yaparsınız yürüyüşle. Zorlandığını anlarsan bırakırsın veya ara verip bi kafede dinlendikten sonra devam edersiniz. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
konuyu hortlattım kusura bakmayın, arkadaşı merak ettim. sonuç nedir hocam? başardınız mı? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HA-DH -- 22 Ekim 2020; 15:48:18 >
| bende yeni konu açmak yerine bu konuyu hortlatıyorum 89 kiloyla başladım sabah 2 saat akşam 2 saat çay kahve yıllardır şekersiz içerim ama hareket olmayınca olmuyor. boy 1.76 gelişmeleri yürüyüşle kilo vermeye çalışanlara ilham olsun diye paylaşırım başarılı olursam yeni yılınız kutlu olsun. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Hedefim 1 hazirana kadar 15 kilo vermek.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.