Uykuyu anladık da; yetişkin bir insanın günlük kalori ihtiyacı göz önünde bulundurulduğunda, bunu tek bir öğünde nasıl yiyeceksin ? Öküz gibi mide olması lazım adamda...
ben günde 2 öğün yeter diyorum ,aslında 1 öğün bile yeter ama o kadar kasmaya gerek yok,,, uyku ihtiyacı kişinin yaşam şekline,çalışma şartlarına,yaşına ve ruhsal durumuna göre değişir
Tek bir makaleye göre sonuca varamazsın, binlerce bilim adamı az uyumanın daha iyi olduğunu savunurken binlercesi uykuyu tam almadan uyanmanın zararlı olduğunu savunur. Eğer sen 4 saat uykudan uykunu tam almamış biçimde uyanıyorsan, kendini fazla zorlama derim ileride sağlık sorunları yaşayabilirsin. Uyandığında dinç oluyorsan ve gün içerisinde uykusuzluk sorunu çekmiyorsan diyecek bir şey yok bünyen öyle olabilir. Farklı biyolojik sebepleri de olabilir.
Yemek konusuna gelelim, kesinlikle sağlıklı bir insanın ihtiyacını günde bir öğün kahvaltı karşılamaz. Kim olursan ol hangi işi yaparsan yap bir öğün günlük alman gereken besin maddelerini sana vermez. Bunun zararlarını hemen görmezsin ama yaşlanmaya başlayınca hastalıktan hastalığa yelken açarsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Serenade. -- 22 Mart 2017; 4:34:47 >
Az yemenin vucudun metabolizmasini yavaslattigi dolayisiyla yaslanmayi geciktirdigi dolayisiyla omru uzattigi bir gercek ama 1 ogun cok az ve kac kalori alcaksin 1 ogunde
Günde tek öğün yemek ya da 4 saat uyumak sağlığa zararlı. 8 saatlik uyku hem beynin hem de tüm organların, kasların dinlenmesi için gerekli. Circadian ritmi bunu garantilemek için var. Attığın haberlerde bazı kişilerde bu ritmin mutasyondan dolayı bozuk olduğu söylenmiş. Az uyuyabilmekle az uykuyla idare edebilmek farklı şeyler. İnsomnia hastaları da çok uyumazlar isteseler de uyuyamazlar ama tüm gün ölü gibi dolaşırlar. Uzun vadede vücuttaki stres hormonlarından dolayı birçok hastalığa davetiye çıkar.
Tek öğünle beslenmek de aynı şekilde zararlı. Tüm sindirim sistemini, karaciğerini, pankreasını sonuna kadar zorlamış oluyorsun. Ayrıca yediğin tüm fazla şeyler yağ olarak depolanır. Devamında uzun süre aç kalacağın için kasların erir. Metabolizman daha da yavaşlar ve sonucunda obezite oluşur. Böyle beslendiğine göre sanırım sen de obezsin ya da skinny fat sınıfındasın.
1 ay boyunca büyük bir irade göstererek günde sadece 4 saat civarı uyumuştum. Ancak bi gün 5 dk daha diyerek kendimi kandırdım ve o gün 14-15 saat civarı uyumuştum :D . Sanırım o %1 lik kısıma ben dahil değilim. Neyse 8 saate devam .
Hocam 6 saatten az uyku ciddi manada zararli wsf a bakabilirsin. Dedigin bunyeye sahip insanlar duydun ama bununla ilgili saglam bir makaleye hic denk gelmedim. Palavradan otesi degil gibi dikkat etmek lazim
Teknoloji Haberleri
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Yeterlidir çünkü şu yukarıdaki bilimsel araştırma toplumun %1'inin genetik olarak buna uygun bünyeye sahip olduğunu söylüyor.
Hemen hemen çoğu lider, başkan, siyasi, ceo bu özelliğe sahip.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Yemek konusuna gelelim, kesinlikle sağlıklı bir insanın ihtiyacını günde bir öğün kahvaltı karşılamaz. Kim olursan ol hangi işi yaparsan yap bir öğün günlük alman gereken besin maddelerini sana vermez. Bunun zararlarını hemen görmezsin ama yaşlanmaya başlayınca hastalıktan hastalığa yelken açarsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Serenade. -- 22 Mart 2017; 4:34:47 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ve 8 saatlik uyku gerekli derste bile işlemiştik
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Teknik olarak açıkalrmısınız nasıl dinlenmeyi tamamlıyor 4 saatte.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Tek öğünle beslenmek de aynı şekilde zararlı. Tüm sindirim sistemini, karaciğerini, pankreasını sonuna kadar zorlamış oluyorsun. Ayrıca yediğin tüm fazla şeyler yağ olarak depolanır. Devamında uzun süre aç kalacağın için kasların erir. Metabolizman daha da yavaşlar ve sonucunda obezite oluşur. Böyle beslendiğine göre sanırım sen de obezsin ya da skinny fat sınıfındasın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Fatih617 -- 22 Mart 2017; 11:20:47 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Theologist
İnsan kendisine verdiği sözü tutar, kendi dürüstlüğünüz ile alakalı. Başarılı olmak istiyorsak erken kalkacağız.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
spor yapın, en az 3 öğün yiyin, en az 6 saat uyuyun.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
inanmak pek mümkün değilde
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle