Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
202
Cevap 11646
Tıklama 9
Öne Çıkarma
Cevap 11646
Tıklama 9
Öne Çıkarma
-
Günde 4 saat uyku 1 öğün yemek yeterlidir
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
| gene mi sen. illuminati gibi adamsın hocam |
| para harcamamak için günde 1 öğün yiyen tipler zeki değilsiniz |
| Tamam |
Makale okurken paylaşayım dedim sadece... Belki potansiyelinin farkında olmayan arkadaşlar olabilir diye. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
| Türkiye'de öyle bir gen yok. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Genetik etkili olabilir fakat okuduğum bazı tıbbi makalelerde günlük 2.5-3 saatin yeterli olduğunu söylüyordu.Burada önemli olan uyku kalitesi ve zamanı.Bunlar sağlandığında başarılabilir. Makaleleri sızıntı dergisinde okumuştum.Dergi kapandığından linki veremiyorum. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Barbar Kayserili -- 21 Mart 2017; 23:2:16 >
| Atıyorum günde 6 saat boş vaktin kalıyordur, bunun 1-2 saatini verimli kullanıyorsundur, böyle maceralara gerek yok. Yok 6 saatin 4-5 saatini verimli kullanıyorum diyorsan, o zaman kasarsın böyle yöntemlere. Forumda takılanların çoğunluğunun 1.gruba girdiğini düşünüyorum, kendim dahil. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
ben sadece 4 saat uyursam herhalde tüm gün sersem olurum  |
özür diliyorum görmemişim. açlıktan sanırım yemek yiyeyim en iyisi  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Theologist
Önemli değil, afiyet olsun. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam 1 öğün çok az, ben hayatta dayanamam. En az 5 öğün olmalı, uyku da 12 saat. Saat 5-6 gibi yat 17-18 gibi kalk. En az 5 öğün yemek ye, tabi bunların yanında survivor, o ses türkiye, işte benim stilim tarzı yarışmalar izle. Zamanını geçirmek için kitap oku, örnek olarak bad boy hikayeleri, tavuk suyuna bandırılan aşk öyküleri gibi aşk içerikli kitaplar oldukça iyi bir seçim. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu yazdıkların kişiden kişiye değişir bence,ağır işte çalışan sürekli kaslarını kullanan bir insan için 9 saat uyku yetmezken 65 yaş üzeri bir insana 5 saat yeter. Bebekler ilk aylarında 16 saate yakın uyurlar. Bence kendini iyi hissederek kalktığın sürece kaç saat uyuduğunun önemi yok. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kusura bakma yüzlerce Pm arasında kaynamış seninki... Buluyorum şimdi. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Ciddi jacop kokusu alıyorum  |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Tamam sen 4 saat uyku ile yaşamaya başlayabilirsin  5 ay önce falan böyle bir arıza çıkartmıyordun kim seni bozdu  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-4C740587D -- 21 Mart 2017; 23:13:23 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
En az 10 yıldır 4 saat uyku yetiyor. Ne bozması anlamadım, arıza nerede acaba? |
5 ay önce böyle bir arıza çıkartmıyordun kim seni bozdu < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
E tabi, izleyince kapıyoruz bir şeyler :d |
E tabi, izleyince bir şeyler kapıyoruz :d |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
2007 yılından bu yana bu şekilde devam ediyorum yani 4 saat uyku 1 öğün yemek. Bazen şartlar gereği değişebiliyor durum ama genel olarak böyle. İyi ki de zamanında araştırdım böyle bir imkanın varlığını. Çünkü o zaman hayatı daha fazla doldurabiliyorsunuz.
Kendiniz için en uygun saati deneyip bulabilirsiniz belki 4 saat belki 5 saattir ama en iyisi 8 saattir diyip yazık etmeyin ömrünüze... Veya en iyisi 3 öğün yemektir diyip aynı şekilde. Deneyimleyip bakmanız gerek.
Jim Cramer, host of CNBC's Mad Money and co-founder of TheStreet.com, told Business Insider that he only needs four hours of sleep each night to feel well-rested and alert.
Girişimci Jim Cramer'de aynı şekilde 4 saat uykunun gayet yeterli geldiğini ifade ediyor.
Aynı şekilde babası da öyle. Ve bu insanların hayatı başarı ile dolu.
His father, he says, was the same way, only taking a couple of naps but never sleeping a full eight hours.
Peki aynı şekilde başka hangi insanlar bunu uyguluyorlar?
Cramer's not the only one: Leaders such as Theranos CEO Elizabeth Holmes, Yahoo CEO Marissa Mayer, and even President Barack Obama rarely — if ever — get what's considered a full night of sleep
Hemen hemen çoğu CEO ve başkanlar...
Scientists estimate they make up only about 1% of the population.
Ama bilim adamlarına göre bu insanlar toplumun sadece %1'ini oluşturuyorlar, deneyin belki siz de bu %1'in içindesinizdir.
Dediğim gibi bu bir genetik etki, babam da çok az uyur 5 saat. Belki sizin de genlerinizde vardır diye konu açtım, çünkü keşfedilirse çok büyük faydalara yol açabilir.
So far, Fu has pinpointed several genes connected to the disorder. One such gene is DEC2, a gene known to effect our circadian rhythm, the biological process influenced by light and temperature that helps determine when we sleep and when we wake up. The other genes have yet to be published.
Yemeğe gelince ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama 1 öğün bazen sadece kahvaltı bazen sadece akşam yemeği yeterli geliyor, siz de deneyebilirsiniz ama ne kadar sağlıklı hiç bir fikrim yok. 10 yıldır uyguluyorum bir hastalığım veya sorunum yok sağlık açısından.
Kaynak:
http://www.businessinsider.de/some-people-only-need-a-few-hours-of-sleep-2015-12?r=US&IR=T
http://www.bbc.com/future/story/20150706-the-woman-who-barely-sleeps
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2713820/Thatcher-gene-lets-survive-4-hours-sleep-Scientists-gene-variant-allows-people-function-sleep.html
Bilimsel makaleler
http://healthcare.utah.edu/publicaffairs/news/archive/2009/ChrisJonesSleepGene1.php
http://www.news-medical.net/news/20090917/DEC2-gene-variation-allows-a-rare-number-of-people-to-require-less-sleep-than-others.aspx
1 Öğün yemek, ben 10 yıldır başkaları 20 yıldır yapıyor. NOT! Herkes yapamaz lütfen bünyenize ağır gelirse yapmayınız, sağlığınıza zarar verebilir.
Videoyu izlemek için tıklayınız
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Theologist -- 23 Mart 2017; 4:10:20 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >