Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
25
Cevap 753
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 753
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Günde 2 öğün yemek yiyorum
|
3 öğün yiyorum. Askerden geldikten sonra, askerdeki gibi bir yeme içme düzeni belirledim kendime.Sabah 7 de kahvaltı, öğlen 12 de öğle yemeği, akşam 5 te de akşam yemeği. Aralarda da ara öğün. Bir avuç fındık, fıstık vs. Yoksa bunlar evde 1-2 kaşık pekmez ve 1 tane elma ya da muz vs. Düzenli beslenme ve düzenli uyku çok önemli. 23.00 da yatıp, sabah 7 de kalkıyorum. En güzel düzen bu bence. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben de öyle. 185 cm boyum var, 60 kiloyum. Kilo almak için bir çok şey denedim ama olmuyor. Fazla yemek yiyince de başım ağrıyor. Ayrıca bende başlangıç seviyesinde, hafif seviyede reflü var. Yediklerime, içtiklerime dikkat ediyorum. Sanırım biraz genetik bu kilo alma işi. Param çok olsaydı belki kilo alabilirdim. Ama malesef yok. Ülkenin durumuna baksana. 1 kg fındık, fıstık, badem vs 100 tl nin üstünde. Muz falan desen yine çok pahalı. Hayat pahalı. Kilo almak için paraya ihtiyaç var. Ben mesela parasızlıktan kefir alıp içemiyorum. Ev yapımı kefir yapmak istiyorum. Kefir mayası 15 tl. 1 litre süt 6-7 tl. Hadi nasıl alıp yapıcam. Öğrenciyim bir de. Türkiye'deki insanların çoğu iskelet gibi. Avrupadakilere bakıyorsun, adamların çoğu ideal kilosunda. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Stateless Society
| Ben de 1 öğün yiyorum. IF diyeti. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
nadiren 1 çogunlukla 2  |
| tek öğün |
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Sonra neden hastanelerde surunuyorum Al sana cevap |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Kilo almak istiyorsanız Yatmadan önce yemek yiyin ve haftada bir gün belirleyin o gün maksimum yemek yemeye çalışın mesela akşam yemeğimi yedin 1-2 saat sonra dışarı çık yarım döner ye ardından yatmadan önce bir dürüm çiğ köfte ye, çok zor kilo alan ben bu uygulama ile bir günde 2 kilo aldım ve o iki kilo erimemişti şaşırmıştım. Bir öğünde yediğim ekmek sayısını bire çıkararak kilo almaya başladım eskiden bir öğünde çeyrek ekmek yerdim. Birde bir tüyo veriyim kilo almak için yemek yedikten sonra su içiniz eğer vermek istiyorsanız yemek yemeden önce su için doktor tavsiyedir. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @xxxkingdom
|
hocam önemli bi konu aslında şöyle bi düşündümde sanırım bende 2 yiyom ama saatler değişebiliyo öğünler değişebiliyo falan hayvan gibi yiyoz hocam çok sağlıksısız aslında hocam kepçaplı makarnaya devammı? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Karnimin doyduguna bakiyorum ilk etapta Bunun icinde mevlüt dügün kovalarim Ketcapli makarna fiks menü hocam Bazende kendimi simartmak adina mayonez kullanir kola icerim Ee ölmicez mi hacım |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| usta kilo almak zengin isi degil ki. aban makarnaya ekmege hamura. hamurdan ucuz ne var. illa badem fistik mi yemen lazim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @xxxkingdom
şimdi aklıma getirdiniz hocam bu mevlütlerde verilen tavukluı pilavlar falan diğer her yerden yenilen pilavdan daha iyi oluyor ohcam müthiş bi tadı oluyor sizede öyle geliyormu? 1 kazan olsa yerim diyorum yada şu an çok acıkmış olabilirim hocam bende çok açık bakma burdan atıp tuttuguma ama o pilavlar gerçekten ç.ok güzeldi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ayni pilavi lokantada ye begenmezsin ama mevlut oldugu zaman tat veriyor Bunu bende farkettim ve arastirip sonuca ulastim Mesela haciya gidecek adam hacı pilavi dagitiyor Bu pilavdan vedat milor yese 1 hafta ntv de yayim yapar hocam o derece gücludur Allah herkesin haciligini kabul eylesin |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yani karnım ac olsada yemiyorum
Siz kac ogun yemek yersiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >