Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Güçlü olmak için neler yapmak gerekir?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
7
Cevap 1921
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1921
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Güçlü olmak için neler yapmak gerekir?
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
not: bilek güreş,nde tekniği bildikten sonra azıcık güçlü olman yeterli
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sick kunt -- 19 Kasım 2013; 22:06:33 >
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
naparsın maksat erkeğim ben diye ortalığa duyurmak.güçlü olmak biraz kafada bitiyor.benim çalışmamı gören süper erkekler bi daha laf edemiyor.ancak normal yaşamda öyle güçlü değilim.adrenalin basması gerekli.durduk yere atarlı değilim ERKEKLER gibi.
konusu vardı bi bak derim
gercek guc bu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
1) Merkezi Sinir Sisteminizin (MSS) sahip olduğunuz kaslarınızın ne kadarını harekete geçirebildiği. Ortalama bir insanda bu 25-30% civarındadır. Antreman ile 40% çıkabilir. Genetik olarak şanslı kişilerde yoğun antreman ile 50%'ye vardığı söylenir. "Aga beynimizin sadece %10'unu kullanıyormuşuz meğerse" geyiğinin bir benzeri burada da mevcut.
2) Sahip olduğunuz kas kütlesi. MSS ne yapsa olmayan kası uyaramaz.
VG haliyle kas kütlesi arttırmaya yönelik bir spor. Tabi ağırlık çalışırken ister istemez MSS'de bir yere kadar kasları uyarabilme kapasitesini arttırıyor ama çok değil.
Halter vb. sabit bir kiloda yarışılan sporlarda ise MSS üzerine çalışmalar yoğunlaşır. Örneğin 70 kg. ağırlıkta yarışmaya katılan bir halterci kas kazanmadan kuvvet kazanmak ister. Bu farklı bir idman rutini gerektirir.
"Deli kuvveti" dediğimiz bir şey vardır hani. Bakarsınız bazen çöp gibi adamlar akıl almadık kuvvete sahip olur. Genetik olarak böyle tiplerin MSS'i sahip oldukları kasları daha fazla harekete geçirebiliyor.
O kadar vücut geliştiriyorsun, buna mı yenildin diye dalga geçtiler değil mi?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
evet :) ondan sonra salonumuzda çalışan MMAci bir abi vardı.Ben hocayla konuşurken analtıyordum hocay şöyle dalga geçtiler böyle sen şişme bebeksin dediler derken bana bilek güreşinde çok öneml i2 taktik verdi.O gün bugündür 100 kiloluk obezler hariç kimseye yenilmiyorum.