Cevap: Geniş omuzlara sahip olmak......Acîl konu

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Geniş omuzlara sahip olmak......Acîl konu

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

24
Cevap 914
Tıklama 0
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: Geniş omuzlara sahip olmak......Acîl konu (2. sayfa)

Cevap Yaz

mirallas

12 yıl (230 mesaj)

Teğmen

sadece tek bölgeye odaklanırsan verim alamazsın komple vücut olarak çalışman ve bu işi salonda profesyonel birinin gözetiminde yapmanda fayda var. Body building sabır işi disiplinle çalışırsan olur.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

AlfredBorden

12 yıl (3851 mesaj)

Binbaşı

< Resime gitmek için tıklayın >

Ne zaman omuzlarımı genişletebilcem mi acaba düşünürsem bu fotoğrafa bakarım :)

cloce-14

12 yıl (439 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Hergün ayrı bölgeye bir saat çalışıyorum pazartesi kol salı gögüs çarşamba omuz perşembe kanat-sırt cuma ön kol arka kol.cumartesi kol-gögüs tekrar pazar dinlenme.ağırlıga baslamadan her defasında 3×15 sınav 3×15 barfiks 3×15 mekik ile ısınıyorum bunu hergün yapıyorum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

OneShotHeadShot

11 yıl (2039 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: cloce-14

Hergün ayrı bölgeye bir saat çalışıyorum pazartesi kol salı gögüs çarşamba omuz perşembe kanat-sırt cuma ön kol arka kol.cumartesi kol-gögüs tekrar pazar dinlenme.ağırlıga baslamadan her defasında 3×15 sınav 3×15 barfiks 3×15 mekik ile ısınıyorum bunu hergün yapıyorum

Hocam noldu sizin omuzlar benim de ihtiyacım var

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Mcuk

11 yıl (5785 mesaj)

Binbaşı

Benim 120 cm bende omuzlarım genetik olarak dar sanardım aslında hala dar geliyor

Cevap Yaz

İlk Önceki

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Geniş omuzlara sahip olmak......Acîl konu