ÖNERMEYİZ BEN 54 KG DAN 84 KF A ÇIKTIM SPOR YAPARAK BESLENMEME DİKKAT EDEREK KARIŞIMLAR YAPARAK AMA TEK BİR TAKVİYE DAHİ KULLANMADIĞIM GİBİ PROTEİN TOZU BILE ALMADİM
Bebe bisküvisi :) Hatta kardeşim bunu sütle mama gibi yap, içine muz koy, bal, fıstık ezmesi, kakao, hatta lor peyniri. Başka bir şey yanında iyi gider dersen onu da koy. Çek turboda sabah iç veya spordan sonra. Al sana 10 numara kalori. bebe bisküvisi 17 lira 172 gramlık olanları süt 1 litre koyduk diyelim 20 lira kakao ekledik para değil ama 1 lira yazdım muz 5 lira olsun 1 adet bal 1 kaşık 5 lira yazalım fikrim yok lor da ekleyelim 50 gr 5 de ona yazayım bilmiyorum tam
48 lira tutuyor + 2 lirada ben koyayım 50 lira
besin değeri 1600 kalori 221 karbonhidrat 46 gr protein 62 yağ
hardline 1 porsiyon 37 lira besin değeri 787 kalori 153 gr karbonhidrat 37 gr protein 1.2 gr yağ
kendi yaptığını böl 2 ye tüket. Varsa miden tek öğünde tüket. Loru arttır proteini artsın. Kafana göre sağlıklı besin ekle, hesapla. Gainer gerçekten gereksiz para. Ve inan bana düşündüğün etkiyi alamayacaksın. Kilo almak istiyorsan ağzını açacaksın biraz. Yiyeceksin yediğini hissedeceksin.
Teknoloji Haberleri
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >