Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Full Body en iyi program mı?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
2
Cevap 384
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 384
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Full Body en iyi program mı?
1. sayfa
Arkadaşlar programım bu şekilde. Daha önceden 3-4 aylık fitness geçmişim vardı.Şu anda bu programı 1 aydır uyguluyorum ve etkisi de pozitif olarak yansıdı.Bundan sonra da Full body yaparak fitness-e devam etmeyi düşünüyorum. yani 4-5 ay daha bu programı yapıp sonra 1-2 hafta ara vererek yeniden devam etmek istiyorum.İyi bir vücut yapa bilirsem bu programla yine de devam ederim ama belki sıkılırsam 4 günlük split yapmayı da düşünüyorum.Antrenman programımda haftalık her kas grubuna 15 set çalışmış oluyorum(sadece göğüsü 11 set) bu da haftalık 10-20 set arası olan ortalama set sayısına uygun. ağırlıkları her hafta artırıyorum.Genel olarak programdan ve gelişmemden memnunum,siz ne düşünüyorsunuz böyle devam etsem sorun olurmu?Haftada 3 defa ideal gibi zamanımı da çok almıyor.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.