Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
eve alınabilecek en iyi spor aleti hangisi?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
41
Cevap 124604
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 124604
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: eve alınabilecek en iyi spor aleti hangisi? (2. sayfa)
agırlıklarımın her bır gr benım ıcın altın degerınde tozulunu bıle alıyom bee  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ben koşu bandı aldım. 1.5 hp dunlop comfort.. 95 kg yim. bi de mekik sehpası alcam tam olcak.. :)) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bir başladın mı devamını getir ama sakın bırakma.Zaten alışırsan bırakma gibi bir şey olmaz.Hele de aynada kendine bakıp inceldiğini fiziğinin güzelleştiğini görünce çok sevineceksin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
sağol hocam.. desteğin için...
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bende 95 kiloya yakındım.91 civarı filandım.İşin kötüsü bunun çoğu yağ idi.Özellikle göbeğimde ve gögüs bölgemde olan yağı görseniz şaşırırdınız.Arkadaşlarımın ve akrabalarımın "Böyle hiç iyi olmamış,sana yakışmamış"sözleri beni kendime getirdi.Dedim napıyorum ne hale geldim böyle.Gerçektende kendime yakıştıramayacağım bir görüntüye bürünmüştüm.Yaşım 26 ya ulaşmış ve ben giderek sağlıksız bir bedene ve dengesiz beslenmeye sahiptim.Herşeye baştan başlamaya karar verdim.Aylardan haziran.Ufak ufak egzersizlerle başladım.Bunu hergün yapmaya başladım.1 ay geçti,gögüste ilerleme kaydettim ama karnımdaki yağlar aynı şekilde duruyordu.Bu benim moralimi biraz bozar gibi oldu ama yılmadım.Bol bol okudum,forumlarda gezindim,bilen arkadaşlara danıştım.Kendime bir yol belirledim.Bir koşu bandı aldım.Kardio ağırlıklı çalışmalara ağırlık verdim.Bir sürü karın hareketi yaptım.Halende devam ediyorum.Öyle böyle derken yazı bitirdik kışa girdik.Kilom 91 den 66 ya kadar düşmüştü.Aralık ayında kilo vermeyi durdurdum.Diyeti de bitirdim.Artık Karbonhidrat-protein-yağ üçlemesini dengeli olarak içeren 6-7 öğünlük bir beslenme planı uyguluyorum.2 aydır da parçalı kas çalışması yapmaya başladım.Yavaş gelişiyorum ama bunun da aynı vücudumdaki yağları eritmek gibi kolay olmayacağını biliyorum.Çalışıyorum inanıyorum ki önümüzdeki yaza biraz kas kütlesi kazanmış olarak girmeyi umut ediyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| arkadaşlar eğer önceliğiniz varsa mesela göbek gibi buraya yönelik alet alın basense ona göre her alet ayrı bölgeleri çalıştırıyor, buna dikkat benim önerim ise işe geç kalın ve koşa koşa gidin trafik zaten tıkalı mecbur yürücen bari tempolu yürü :P |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
hehe :) hocam ben aldım hem mekik sehpasını hem de koşu bandını.. dambıllarım da var.. ooh takılıyom zevkli oluyo.. ama kilo vermek nasip olmadı daha :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ya arkadaşlar ben bırakıyorum bu spor işini yavaş yavaş.. üşeniyorum çok ya :( |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Yarım saat evde sporla uğraşacağına çık dışarı hızlı şekilde yarım saat yürü daha iyi (bence) |
| bek fıtığı riski olan kişiler için en iyi karın egzersizi hangisidir acaba. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| bir de kürek aleti aldım (voit rw 800), daha vidalarını sıkıştırıp kullanacağım ama internette kullanım videosu bulamadım. bu konuda yardımcı olabilecek var mı ? en iyi görüntülü spor sitelerini arıyorum bulamadım. |
ben asagıdakı urunu kullanıyorum belı ve omuru destekledıgı ıcın bel agrısı sıkıntısı yaratmıyo http://www.sporservis.com/?urun-663-TEAMWORK-ST104-AB-BENCH--MEKiK-ALETi-----Karin-Bolgenizi-Etkin-ve-Zahmetsizce-Calistirmanin-En-kolay-Yolu----.html < Resime gitmek için tıklayın > |
Aslında o kişiden kişiye değişim gösterir.Kişinin azim ve kararlılığına kalmış.Kendine hedef koymadan yapılan tüm işlerde bu böyledir diyorum.3 aylık hedefler koyacak ve önüne bakacaksın.Kim ne derse desin çalışmaya devam edecek,programından sapmayacaksın.Aletlerin ne kadar işe yaradığını ancak 1 yılın dolunca görürsün.1 yıl sonra başlangıç seviyesini tamamlamış çatısı oturmaya başlamış bir vücuda sahip olabilirsin.Tabii bunlar hep sabırla ve yoğun çalışma ile olur.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle