Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
7
Cevap 690
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 690
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Evde yapılcak antreman önerileri
| Haraketleri internetten bakarak yada sana burdan anlattığımız takdirde büyük ihtimalle yanlış yapacaksın. Spor salonuna git, 1-2 ay gitsen bile bilinçli çalışmayı öğrenirsin. Haraketlere aşina olursun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| body e gitcem ztn ama yazın şu sıralar okul faln var uğrasamam evde boş boş duruyorum bi ön hazırlık olsun diye şeyettim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Body forumları var çoğu haraketi zaten önceden görmüşsündür onları yaparsın. Göğüs,biceps ve omuz haraketlerinin temel olanlarını yaparsın. Şınav mekik vs onlarıda yapabilirsin yani.. |
şınav baya etkili olur hem kiloların azalır hemde göğüsler ve omuzlar çıkar yazın karizma olur  Yalnız şınavı ayakları yukarıda bi yere koyarak çek koltuğa fln, tüm yükü kollara ver |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-FD5B74970 -- 23 Nisan 2009; 22:42:21 >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
2 adet 5 kiloluk dambil
var bunlarla evde ne gibi çalısmalar yapabilirim
biraz göbek çıkmaya başladı eritmek lazım
sınav/mekik falan