Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Evde vücut geliştirme programımı nasıl daha zorlaştırabilirim?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
22
Cevap 317
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 317
Tıklama 1
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Evde vücut geliştirme programımı nasıl daha zorlaştırabilirim?
1. sayfa
12x2 dumbell curl(10 kg)
12 chin ups(6x2)
12x3 chess press(yerde) (10kg)
12x3 dumbell lounge
15x3 dumbell shoulder press
Wednesday
12 pull ups(wide grip)(6x2)
12x2 reverse fly
12x3 dumbell triceps extension
15x3 dumbell shoulder press
Friday
12x2 dumbell curl(10kg)
12 pull ups(wide grip)(6x2)
12x2 reverse fly
100 push ups(25x4)
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >