Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
29
Cevap 2350
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 2350
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Evde vücut geliştirme programı resimli
|
Vücut gelistirme zaten cok zor hele evde hepten imkansiza yakin Tabiki faydası oluyor ama az salona gidin gidebiliyorsaniz ben daha once cok denedim evde yapmayi yok yeterli verim alinamiyor |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
evde kas yapılır tek ihtiyacın sırt ve biceps için barfiks barı. onun dışında vücut ağırlığıyla iyi bir yere kadar kas yapılır. ama 50 çeşit hareket yapman gerekiyor ve tekrar sayıları çok yüksek yani baya yoğun oluyor antrenmanlar, zor oluyor. yiyeceğin yemek de artıyor bayağı. çektiğin ağrı acı da artıyor. ama oluyor olmaz diye bir şey yok. fakat salonda sadece belli başlı hareketleri yapsan yeter. tek değiştireceğin şey ağırlıklar bu kadar. ısınmayı da, çok tekrar düşük ağırlığı da, düşük tekrar yüksek ağırlığı da aynı hareketle yapabilirsin. sadece ağırlığı değiştir yeter. bu arada attığın program bayağı hafif geldi bana (eğer gerçekten güçlü değilsen ve yüksek ağırlık kullanmıyorsan) |
Programı bir hoca arkadaşıma gösterdim başlangıç için ev ortamına göre güzel dedi Salona gitme imkanım olmuyor evin odası büyük imkanım var hem müziğide açıyorum salondaki kokuda yok daha hoşuma gitti şimdilik bu programla başladım ve bunun yanında beslenme programıda uyguluyorum bakalım bu kış kararlıyım  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Ne kadar süre yaptınız |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @hamza5806
| yaklaşık 6 yıldır evde spor yapıyorum. Bazı günler 15 dk, bazı günler 45 dk. 40cm kol kasım var, 1.90 boy, 82 kilo. mutlaka faydası olur evde sporun. Buradaki tek sorun devamlılık. Çoğu insan evde yapınca bir süre sonra bırakıyor. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
Bazen yapıp yapıp hemen hemen hiç fayda görmediğim de oldu Kesinlikle salon şart evde yapmak için çelik gibi irade lazim |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Neden fullbody değil de split program? Ben tüm bölgeler için 2 hareket seçip haftada 3 gün 3x12 yapıyorum |
| Google Play de Home workout var. İyimidir Acaba o? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
6 yıldır evde antrenman yapıyosun bravo dostum bu gazla ben durmam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Frank Lapidus
| programa baktım zaten evde yapılabilecek hareketleri bölgelere ayırıp split bi program yazmışlar gayet güzel |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bakmak lazım |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @K_H_A_Y_A_L_DreamMan
Eyvallah bro |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @spymasterw
| Eyw qnq |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| Buna gerek yok orkun, telefon uygulamaları var ücretsiz. Hiç başlamamışlar için gayet etkin ev antramanları var deneyebilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Bildiğin varsa ismini söyleyebilirmisin bakiyim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @90numaraşanzumanyağı
|
Şunu denedim hiç fena değildihttps://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.workoutathome.musclebuilding Bunu da denedim güzel diğerinin hemen hemen aynısıhttps://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment Bunlar belli sürelerde alarmla sana antraman saatinin geldiğini haber veriyor ama kötü tarafı kurarken herşeyine erişmeyi soruyor. Sen bilirsin ben tembellikten takip edemedim spor salonuna yazıldım böyle daha iyi para verdiğim için gitmemezlik yapamıyorum. |
Bu mesajda bahsedilenler: @orkun-53
evde vücut geliştirme programı
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.