Cevap: EVDE SPOR YAPMAK

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı EVDE SPOR YAPMAK

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

25
Cevap 575
Tıklama 0
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: EVDE SPOR YAPMAK (2. sayfa)

Cevap Yaz

Gngrd

11 yıl

Konu Sahibi

Arkadaşlar bu arada ben zaten zayıfım benim spor yapma amacım kas üzerine olacak

P90X'e baktım o daha çok zayıflama üzerine sanki

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Jason Becker , @AlpFatih

Jon Snow

11 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: EnesCimen

Ben 7 aydır evde fitness yapıyorum. İlk 5 ay dumbbell seti ve barfiks barı ile çalıştım. son 1 aydır bir de z bar ekledim. Program tavsiyesi istersen pm at.

Foto var mı ?

Evde gelişim zor oluyor her zaman.

dBZerodealer-

11 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: EmreGngrd

Evet arkadaşlar evde spor yapmaya başlamayı düşünüyorum. Bunun için nasıl bir dambıl seti almam gerekiyor, nasıl bir program yapmam gerekli bunun için karar veremedim. Evde spor yapan varsa önerilerinizi dinlemek istiyorum.

İnsanity diyenler olmuş eğer amacın kilo vermekse uygundur ama fit olayım kaslanıp kilo alayım hacim kazanayım diyorsan bodybeast öneririm. Amacın fit olup kaslarımı belirginleştireyim diyorsanda p90 veya p90x deneyebilrisin(90x ağır gelebilir 90 dene önce)

Jason Becker

11 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: EmreGngrd

Arkadaşlar bu arada ben zaten zayıfım benim spor yapma amacım kas üzerine olacak P90X'e baktım o daha çok zayıflama üzerine sanki

P90X tamamen zayıflama üzerine değil. Mesela fazla kilon yoksa cardio kısmını atlayıp devam ediyorsun. Zaten programda Tony eğer hacim istiyorsanız 8-10 arası, kilo vermek istiyorsanız 12'den fazla tekrar yapın diyor. Yani hareketleri yaparken 8-10 tekrar yapacaksın ancak son 3 tekrar çok zor olacak, yanmayı hissedeceksin.

Gngrd

11 yıl

Konu Sahibi

tamamdır önerilerinizi için teşekkür ederim

Bu mesajda bahsedilenler: @Jason Becker , @dBZerodealer-

kkktttg

7 yıl

Çavuş

www3.sweatco.in/i/emir953430 bu uygulamayla hem spor yaparak kilo verirsin ve dengeli beslenirsin hemde büyük markalarda indirim kazanabilir ayrıca para kazanabilirsin

Cevap Yaz

İlk Önceki

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı EVDE SPOR YAPMAK