Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
25
Cevap 572
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 572
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
EVDE SPOR YAPMAK
|
Kendine gore agirlik malzemesi alirsin.(Bir cift dambil yeterli) Barfiks bari yeterli.Onun haricinde sinav mekikle duzgun bir fizigin olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Barfiks mekik şınav.Bu hareketleri yapman gayet iyi olur senin için ancak daha çok verim almak ıstiyorsan spor salonuna gitmen şart. Iyi forumlar |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Evde spor yapma istegi bir bende mi olmuyo. 5 kilo gibi bir fazlaligim var ve evde kosu bandi var ama eskisi gibi cikip kosasim gelmiyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Hocam halter al ,dambıl al , bench icin sehpa al,kapiya takilan barfiks demirinden al yeter programa gelecek olursak; -squat 3x8-9 -romanian deadlift 3×8 -bench press 3x10 -pendlay row 3x8 -omuza press 3×8 -barfiks 3×8 (yapabildiğin kadar yap) -biceps icin herhangi bir hareket 2×8 -triceps icin herhangi bir hareket 2×8 Bu programı hergun araya gün koyarak yap ki vucudun dinlensin mesela : pazartesi, çarşamba, cuma,pazar,Salı... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Sppr salonu kadar faydası olmuyor .. Durumun müsaitse spor salonuna git dostum  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
İnsanity workout'a baktım hoşuma gitti başlayacağım. Spor salonuna daha önce gittim ama devamlılık sağlayamıyorum gidip gelmeye üşeniyorum. Onun yerine evde kendim yapmaya başlasam daha iyi olcak gibi geliyor. İşe dambıl alarak başlayacağım zaten. Sizin kullandığınız, bildiğiniz farklı bir program var mı? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Elodea101 , @giges1997 , @HunharcaGulen98li
| Ben 7 aydır evde fitness yapıyorum. İlk 5 ay dumbbell seti ve barfiks barı ile çalıştım. son 1 aydır bir de z bar ekledim. Program tavsiyesi istersen pm at. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Dumbell seti, direnç lastiği (bulamassan yerine serum lastiği de alabilirsin.), kapı barı birde P90X. Zaten P90X'i hakkıyla yapabilirsen spor salonuna falan gitmene gerek yok. İnsanın canına okuyor, kulaklarından solutuyor resmen. |
Valla bende aslında spor salonuna gitsem daha iyi olacak diye düşünüyorum ama orada devamlılık sağlayamıyorum o yüzden evde başlayım dedim.  Sen o programı yaptın mı dostum ne kadar sürede etkisini gördün? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @LoL_Game , @Peçeteden üreyen adam , @VodkalıVısne
| Spor yapmak sağlıklıdır, başarılar. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| P90X |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Şahsen koşu bandını önermiyorum.Dışarıda misler gibi oksijen alarak koşmak varken eve para verip koşu bandı almak saçma geliyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Sadece ağırlık çubuğu, farklı ağırlıklar ve bench sehpası al. Stronglifts 5x5 uygula. İnternetten araştır. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
evet belki öyledir ama ben uzun zaman önce almıştım. yani şuan için bu konuda bir şey diyemeyeceğim. ama tabiki dışarıda eğer uygun şartlar varsa o mis gibi havada koşmak en iyisi |
Bu mesajda bahsedilenler: @I Will Burn You
spor salonunun şu güzelliği var. oraya para verince yapmak zorunda oluyorsunuz. yoksa paranız çöpe gidecek. bunun bilincindesiniz. evde olunca işte rahatlık çöküyor filan |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @EmreGngrd
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.