Evde spor yapma önerisi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Diğer Spor Dalları Evde spor yapma önerisi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

3
Cevap 192
Tıklama 1
Öne Çıkarma

1. sayfa

Evde spor yapma önerisi

Cevap Yaz

ülkücüadam

geçen yıl (7695 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Evde spor yaparken kaç kglik dambıl almak lazım acaba? Kimisi düşük ile başla diyor kimisi 5 10 kglik al diyor. Bazı arkadaşlar 3 kg al set sayısını arttır diyor. Bundan anlayan var mı nedir bu işin mevzusu

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Alican Kaymak

geçen yıl (27 mesaj)

ben bir orta (3-5) bir de biraz daha ağır (10-15-20) alma taraftarıyım hareketler farklılaştıkça koyman gereken ağırlık da farklılaşıyor. bacakla kol aynı çalışmaz farklı ağırlıklar ve setlerle farklı egzersizler yapmak kondisyonu artıracaktır

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ülkücüadam

geçen yıl (7695 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Bir arkadaşım 5 bana artık yetmiyor dedi 1 aydır spor yapıyor. Keşke daha agır alsaydım falan diyor ama bilemedim. Aşırı yüklenip kendimi sakatlamakta istemem. İşimizi gücümüzü aksatmayalım.

Bu mesajda bahsedilenler: @Alican Kaymak

Cem

10 ay (27010 mesaj)

Yarbay

plakala dökümlerden alırsan uzun süre istediğim ağırlıkla çalışırsın. Bende toplam 50 kg yakın plaka ve 3 tane bar var. İstediğim ağırlığı yapabiliyorum. İlerde ihtiyaç olursa yeni plakalar ekleyerek arttırabilirim. Tavsiye ederim, decathlonda var.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Diğer Spor Dalları Evde spor yapma önerisi