Evde spor yapma önerisi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Diğer Spor Dalları Evde spor yapma önerisi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 82
Tıklama 1
Öne Çıkarma

1. sayfa

Evde spor yapma önerisi

Cevap Yaz

ülkücüadam

2 ay

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Evde spor yaparken kaç kglik dambıl almak lazım acaba? Kimisi düşük ile başla diyor kimisi 5 10 kglik al diyor. Bazı arkadaşlar 3 kg al set sayısını arttır diyor. Bundan anlayan var mı nedir bu işin mevzusu

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Alican Kaymak

2 ay

ben bir orta (3-5) bir de biraz daha ağır (10-15-20) alma taraftarıyım hareketler farklılaştıkça koyman gereken ağırlık da farklılaşıyor. bacakla kol aynı çalışmaz farklı ağırlıklar ve setlerle farklı egzersizler yapmak kondisyonu artıracaktır

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ülkücüadam

2 ay

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Bir arkadaşım 5 bana artık yetmiyor dedi 1 aydır spor yapıyor. Keşke daha agır alsaydım falan diyor ama bilemedim. Aşırı yüklenip kendimi sakatlamakta istemem. İşimizi gücümüzü aksatmayalım.

Bu mesajda bahsedilenler: @Alican Kaymak

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Diğer Spor Dalları Evde spor yapma önerisi