Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap 3534
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3534
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Evde Göbek Eritme Hareketleri (yardım)
|
bisiklet çevirme hareketini uygula, yağ yakmaya büyük etkisi olur. yatağa yat ve ayaklarını sanki bisiklet pedalı çeviriyormuş gibi çevir. veya bisiklete bin en iyisi. edit: imla |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-5AF373BF5 -- 19 Mayıs 2013; 18:34:08 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam bu kas için sanırım ama benim önce göbeği eritmem gerekmiyor mu? |
hocam bu hareketin işe yarayacağından emin misin? varmı bi videosu falan? göbek yağlarına etkisi olacaksa günde yarım saat yaparım. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşım karnını eritmek için yapacağın özel bir hareket yok malesef çünkü bölgesel zayıflama diye birşey yok. Yok götümü eriteyim, yok göbeğimi eriteyim diye zilyon insan konu açtı hala öğrenilemedi gitti. Koşucaksın, yürüyeceksin, bisiklete bineceksin ve ya evde aerobik yapacaksın dostum bunun başka yolu yok hareket halinde olman gerekiyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam üniv okuduğum için evimden uzaktayım ve düzensiz bir beslenme söz konusu burada. birde ilçede okuyorum, sosyalleşecek fazla hareketlenecek ortam yok. ilk defa bu sene göbeğim çıktı. baklavalaarım yoktu ama dümdüz bir göbeğim vardı.. hala inanamıyorum göbek yaptığıma. neyse bu üstte arkadaşın biri "bisiklet çevirme" hareketi yap demiş evde? onun faydası oluyor mu gerçekten? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Düzensiz beslendiğin sürece ne yaparsan yap göbeğin kalır, acı ama gerçek. Bende üniversite öğrencisi olduğum için tahmin edebiliyorum, işin zor. Mümkün olduğunca ev yemekleri yapan mekanlarda yemek yemeye çalış, fast-food'tan mümkün olduğunca uzak dur. Bol bol yürü, okula giderken eğer yürüme mesafesindeyse yürüyerek git ve ya yürüyerek dön. Bisiklet hareketinide deneyebilirsin ama öyle 2 dakka yapıp bırakman sana bir yarar sağlamaz en az 15 20 dakika yapman lazım, onun yerine yürümen ve ya koşu yapman bence daha mantıklı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
eyvallah hocam. okul bitecek 1 aya kalmadan okul bittikten sonra başlasam düzenli olarak daha mı iyi ederim? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 100 gr. yağ yakman için 2 saat koşman gerekir, evde ne yaparsan yap verim alamazsın. Yağ yakmak için mekik falan da çekeyim deme sakın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| koşmadan erimez hocam imkanı yok eritmenin, mekik çekersen üst kaslar gelişir alt kısım kalır oldugu gibi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
karın kası çalıştırılarak yağ yakılmaz,göbek eritilmez.o hareketler ile karın kasları geliştirilir.yağ cardio ile yakılır.cardiodan kasıt yürüyüş,bisiklete binme,hafif tempo koşu v.b gibi vücudun en büyük kas kütlesine sahip bacakları çalıştırarak daha çok enerji yakmak.yapacağın şey beslenirken az kalori veren şeyleri ye ve mümkün olduğunca yağlı yiyeceklerden kaçın.ve cardio yap  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| İnsanity home work out araştır derim dostum yüzde yüz etkili |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.