Düzgün bir program önerir misiniz?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Düzgün bir program önerir misiniz?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

13
Cevap 576
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Düzgün bir program önerir misiniz?

Cevap Yaz

Angamaite

13 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

Benim 3 ayım doldu salonda.1 tane hoca vardı işini bilmeyen ve saçma sapan bir program yazmıştı.Bende arkadaşıma ve tanıdık başka bir hocaya danıştım kendi programımı hazırlamıştım.Şuan o program bana göre eksik kalıyor.Bakıyorum benim hareketlerin üstüne + hareket yapan arkadaşlar var salonda.Bu arada salondaki hoca değişti onada yeni program yazdırmayı düşünüyorum yarın.Ancak yine de buradaki arkadaşlara da sormak istedim.

Kısaca 3 ayını doldurmuş arkadaşlar kendi uyguladığınız bir programı (faydasını gördüyseniz) bana da önerir misiniz?

Edit: Tam olarak yaptığım hareketlerin adlarını bilmiyorum ancak 1.gün 4 göğüs 3 önkol / 2.gün 3 sırt 3 arka kol / 3.gün 3 omuz 4 bacak hareketim var.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Angamaite -- 10 Şubat 2013; 21:14:43 >

1. sayfa