Dumbbell aldım nasıl çalışmalıyım

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Özel Dumbbell aldım nasıl çalışmalıyım

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

23
Cevap 2944
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Dumbbell aldım nasıl çalışmalıyım

Cevap Yaz

_ARTiZ_

16 yıl (4583 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar bugun dambıl aldım nasıl çalışmalıyım tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.Çalıştıktan 20dakka sonra felan yemek yemek lazımmış bu konularda yarcımcı olursanız sevinirim.

BoGo

16 yıl (4106 mesaj)

Yarbay

10 kg gerçekten ağır yeni başlayan birisi için.

yapabilirsen:

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?s=beced44d6b418e04670ad582cead4190&p=81215

wingtsun85

16 yıl (2796 mesaj)

Binbaşı

http://www.mayonez.net/2010/04/09/vcut-geliyutirme-hareketleri-yehtiyacye-olanlara-resimli-anlatyem.html

1. gün göğüs---ön kol
2.gün kanat---arka kol
3. gün omuz---bacak bu şekilde olabilir salonda boyle çalıştırıyorlar birde eve katlanablir sehpa al dambılla yapabilecegin hareket sayısı baya bir var evde

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Özel Dumbbell aldım nasıl çalışmalıyım