Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
14
Cevap 35418
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 35418
Tıklama 1
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Diyet yapmadan 18 kilo verdim.
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
|
Yazdıklarınız hepsi diyet içeriyo..... Hiç güleceğim yoktu....................... |
|
ben uzun zamandır diyet yapmaya çalışıyorum ofis çalışanıyım ve sürekli dışardan yemek zorundayım fast food yemek istemiyorum son zamanlarda meal box diye bir yerden yemeye başladım memnun kaldım sizin başka öneriniz varsa onuda deneyeyim amacım fast foood tan uzak durmak ev yemeği yemek istiyorum güvenilir olsun temiz olsun vs bu arada denemek isterseniz 'mealboxozel' diye bir indirim kodu var %12 indirim veriyor. www.mealbox.com.tr adreside bu |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cindysinn -- 27 Ekim 2014; 10:58:34 >
|
Valla hocam spor çok önemli 2 ayda acil kilo vermem gerekiyordu ama çevremdekiler bir siteyi önerdi diyetisyenler paylaşım yapıyormuş ordaki diyeti uyguladım ve baya iyi geldi 12 kilo verdim. bi göz at derim kilo sıkıntısı olana. Link > https://diyetsaglikliyasam.com/category/diyet-listesi// |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Daha önceleri daha zayıfken bilindik bir çok farklı diyeti uygulayarak zayıflamış ama kısa sürede verdiğim kiloları geri almaya ve eskisi gibi beslenmeye başlamıştım. Ama bilindik ve uzamanların çoğu zaman önerdikleri diyetler ne kadar zayıflatırsa zayıflatsın o diyetleri bırakınca genelde verilen kilolar hep geri alınıyor. Geri almayan neredeyse kimse yoktur.
O yüz den diyet yapmak yerine daha başka bir yol denemeye karar verdim ve Nisan ayından beri o yöntemi deniyorum. Haziran ayı ile Temmuz ayları arasında bu yönteme ara vermek zorunda kalmıştım ama buna rağmen sadece 2 kilo geri almıştım.
Şimdi bu yöntemin ne olduğunu merak edenler olacağı için yazıyorum.
Öncelikle ufak bir uyarı ile başlıyorum. Bu yöntem bende ve Annem de işe yarıyor ama herkes de yarayacak diye bir şey yok. Öncelikle herhangi bir hastalığınızın olmaması gerekiyor. Kan tahlili yaptırmakta fayda var. Ben de guatır var fakat ilaç kullandığım için şu an iyi durumda hatta 100 ml kullanıyordum değerleri düştüğü için 50 ml düşürmemi söylediler. Şekerim 117 çıkmıştı ama o dğer çok yüksek değil dendi zaten üç aylık ortalaması düşük.
Başka sorunlar yok.
Nisan ayından bu yana tam 18 kilo verdim. Şu an 99 kiloyum. Peki diyet yapmadan nasıl oldu.
1. Nisan ayı ile Haziran ayları arasında 7 kilo verdim. Sabahları simit, şekersiz çay, peynir ve salata ile domates ( Salata ve domates her zaman değil arada bir)
2. Öğlenleri Müslü veya Mısır gevreği (Bir kase ve üzerine süt dökerek)
3. Ara öğün olarak sadece 1 adet meyve. Muz, Elma, Seftali, Portakal gibi
4. Akşam yemeğine gelirsek. Ev yemeği olmak şartı ile 2-3 çeşit yemek olabilir. (Sebze veya et yemeği fark etmez) Önemli olan az miktarda yemek. Yani karnızı şişirmeyeceksiniz. İkinci bir kabağı almak yok. İçeçek olarak ayran, limonata ve hatta kola serbest ama sadece 1 bardak.
Sabah kahvaltısında simit yerine kaşar peynirli tost yenebilir. Ekmeği size kalmış. Beyaz ekmek olabilir. Öğle yemeğin de de Gevrek yerine 1 veya 2 adet yumarta yanında 1 dilim kepekli ekmek yenebilir.
Bu yazdıklarımla 7 kilo verdim.
Haziran ayı ile Temmuz ayında ise bir takım sebeplerle bu beslenme bozulmuştu ama sadece 2 kilo geri aldım ve 112 kiloya çıktım. 17 Temmuz da tekrar başladım.
Yeni başladığım da ise bir kaç ufak değişiklik oldu. Öncelikle yukarıda yazdığım beslenme sistemi değişmedi. Peki ne gibi değişiklikler oldu derseniz yazıyorum.
1. Sabahları 1 saat yürüyüş yapmaya başladım. Şu an ise 8 günden beride yürüyüş süremi 1 saat 20 dakikaya çıkardım.
2. Çok su içen biri değildim ama hem tok ttusun diye hemde yürüyüş sırasında kaybedilen su miktarını dengelesin diye daha fazla su içiyorum.
3. Akşam yemeklerinde 1 bardak tükettiyim kolayı da kestim ama kesme sebebim şu sıralar kullandığım bir ilaç yüzünden. Gözüm de ödem varmış ve Diazomid adında bir ilaç verdiler o ilaçla Kola, Maden suyu, Soda gibi gazlı içeçeklerin tanıdı bozuyor ve bu tür içeçeklerden iğrenmeye başlıyorsunuz. (Kolayı kesmek için bu ilaçı alıp içeyim diye sakın düşünmeyin bir sürü yan etkisi var.) O sebeple duruma göre ayran veya limonata içiyorum. İlaç şekeri de biraz etkilediğin den şekersiz limonata tüketiyorum.
Akşam yemeklerin de herşey serbest. Makarna ve Pirinç Pilavı da serbest. Kısaca diyet yapmıyorum sadece yediğim miktarı azalttım. Ama abartıp herşey serbest diye de her akşam pilav veya makarna yemeğin.
Diyet yapıp kilo verebilen ama çoğu zaman diyetlerini bozan biri bu yöntemi deneyebilir. Tabi şeker, tansiyon ve benzeri rahatsızlıkları yoksa. Diyet yaptığı halde kilo veremeyenler bu yöntemi asla denemesinler.
Bu beslenme şekli ile Nisan ayından bu yana 18 kilo verdim. Arada bir kaçamak yaptığım da oldu. Mesela her ay göz doktoruna gidiyorum ve başka şehirde o yüz den şehir dışına gittiğim için dışarıda yemek giyorum. Canım ne isterse onu tüketiyorum. 9 gün önce Abimin doğum günüydü o gün mesela çok fazla meze ve çok büyük bir dilim pasta yedim. Karnım baya şişti ama ertesi gün kendime ceza verdim ve 1 saat 44 dakika yürüdüm.
2 saate tamamlayacaktım ama güneş çıktı ve fazla yürüyemedim.
Kısaca abur çubur,tatlılar ve mezeler dışında tek şartla herşey serbest. O tek şartta normalde yediğin miktarı azaltmak ve sabahları en az 1 saat yürüyüş yapmak. Abur çubur,tatlılar ve mezeler ise ancak özel günler de serbest. Bir de herşey serbest diyorum ama ev yemekleri için geçerli. Kalkıp pizza, hamburger ve benzeri şeyler yemek yok. Ancak bu yasaklı şeyleri de kırklılın başında yemek de yasak değil. Ayda 1 defa filan yenebilirler.
Neden bu tarz bir beslenme şekli denediğimi soracaksınız ve bende size cevabını aslında en başında verdim diyeceğim. Diet yaparak kilo veriliyor fakat hayat boyu diyet yapılamaz ve diyeti kesince de kilo bir şekilde geri alınıyor. Geri almayan insanlar var ama onlarda yine bir çok şeyi artık yememeye başlıyorlar. Ben sevdiğim şeyleri yemeden yapamam ve diyet yapıp 30 kilo versem yarın bir gün o sevdiğim şeyleri az miktarda olsa yemeğe başladığımda yine verdiğim kiloları geri alacağımı biliyorum o sebeplede sevdiğim şeylerden vazgeçmeden ama az yiyerek zayıflamayı tercih ettim ve şu ana kadar da başarılı oldum. Hatta vücudum sıkılaşmaya da başladı.
Crysis 2 ve Crysis 3 adlı bilgisayar oyunları vardır. Zamanında ön sipariş ile almıştım ve yanlarında hediye T-Shirt gelmişti. O zamanlar 100 kilo iken üzerime olmamışlardı zaten sontadan 117 oluncada hiç deneme fırsatım da olmadı. dolabımda iki T-shirtte ilk günki hallerinde duruyordu. Gecende tekrar 100 kiloya düştüğüm de enteresan bir şekilde daha önce aynı kilodayken üzerime olmayan o iki T-shirt çok rahat üzerime oluyor. Beni gören herkes zayıfladığımı anlıyor ve nasıl yaptın diyede soruyor bende anlatıyorum. Diyet yapmadan zayıfladığımı duyunca şaşırıp kalıyorlar.