quote:

Orijinalden alıntı: Angarali gurl

Kac ay kullandin ucuncu aydan itibaren faydasini gormeye baslarsin alti ay araliksiz kulanman lazim beslenmeni duzeltnen lazim kolay degil kansizlikla basa cikabilmek

quote:

Orijinalden alıntı: Uzaklardan Gelen

geçmiş olsun

quote:

Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir

ilac milac hikaye bence.vitamin eksikliğin varsa beslenmen leş gibidir.beslenmene yogunlaş.ne neyi içeriyor hangi besinlerde demir var diye arastir.adam gibi diet hazırla kendine

quote:

Orijinalden alıntı: x2y

En İyi Demir Kaynağı Besinler!
Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı)
Fındık, fıstık ve susam
Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti
Yumurta
Pekmez ve üzüm
Kuru baklagiller
Yumurtayı portakal suyu ile tüketin
Baklagilleri etle pişirin
Her öğünde mutlaka bol yeşillik tüketin.
Demir emilimini artırmanın önemli bir yolu bu besinleri C vitamini ile birlikte tüketmektir!
Yumurta haşlama yerine kimi zaman menemen gibi pişirilip; yeşil, kırmızıbiber, domates ve soğanla C vitamini kazandırıldığında, demirin alımını artırılmış olur.
Ispanak yanına yoğurt ile tüketildiğinde demir emilimi azalmaktadır. Ispanağın yumurta ile pişirilmesi ise biyoyararlılığını artırır.
Kurubaklagil ve tahıllı yemekler; yanında mutlaka bol maydanozlu, marullu, domates ve limonlu salata ile tüketildiğinde, tahıl ve baklagillerin içindeki demir daha fazla emilir. Ayrıca bu besinler kıyma, parça et ya da tavukla pişirildiğinde demir alımı artmaktadır.
Demir eksikliği ileri boyutta olan kişiler; süt, yoğurt ve ayran gibi kalsiyum içeren gıdaları yemeklerin yanına değil, ara öğünlerde tüketmelidir. Çünkü kalsiyumun demirin emilimini yavaşlatma özelliği vardır.
Kahvaltılarda 1- 2 tatlı kaşığı kadar pekmez günlük demir ihtiyacının çoğunu karşılamaktadır. Özellikle keçiboynuzu pekmezi demir yüksek demir içerir.
Ara öğünlerde; kuru meyvelerden kayısı, dut ve kuru üzüm, günlük demir alımına katkıda bulunur.


Yemeklerle Çay ve Kahve Tüketmeyin!
Demir eksikliğini önelemenin bir yolu da çay ve kahveyi yemek sırasında ya da hemen sonrasından tüketmemekten geçiyor. Çay ve kahveyi mümkün olduğunca ara öğünlerde tüketmeye özen gösterin. Ayrıca çayı açık ve limonla birlikte tüketmekte fayda vardır.
http://www.memorial.com.tr/saglik-rehberleri/demir-eksikligi/

quote:

Orijinalden alıntı: Angarali gurl

3-4 senedir var.surekli takip etmek gerekiyor ben demir hapi kullandim 3. aydan sonra yukselmeye baslamisti alti ay kullandiktan sonra biraktim dr.nin demesiyle beslenmeme de cok ozen gostermistim hergun iki yumurta ceviz mutlaka yerdim zar zor yukseldi kisacasi. dediginiz testleri ben yaptirmadim yukseldigi icin ama sizde hicbisekilde yukselmiyorsa ilaclara ragmen baska bi problem olabilir

quote:

Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

Kardeşim ilaç kullanmana rağmen yükselmediyse, ya midende, yada bağırsağında demir emilimini yapamıyor vücudun. Endoskopide birşey çıkmazsa bir de bağırsaklarına bakarlar. Mide kaynaman varsa belki ülserin vs vardır tedavi olursun. Sakın korkma endoskopi dediğin şey incecik bir kamera ile midene bakıyorlar toplam 5 dk sürmüyor bile, ben 2 kere yaptırdım. Demir eksikliğin tedavi edilmezse, zamanla ölümcül hastalıklar yaratır sana allah korusun. O yüzden sakın aksatma, mutlaka baktır. Belki de çölyak hastalığın var, yada bazı besinlere aşırı duyarlılığın. Bunların hepsi kolay tedavi edilecek rahatsızlıklar. Ferritin dediğin demir deposu, ilaçlara rağmen bu kadar çabuk boşalıyorsa kesinlikle bir sorun var demektir.

Kaldı ki demir eksikliğinden dolayı göz altların mor geziyorsundur, çabuk yoruluyorsundur, hemen üşüyorsundur kısaca hayattan zevk alamıyorsundur. Tedavi ol da mis gibi hayatını yaşa.

Sana son bir tavsiyem var, mutlaka ve mutlaka 1 den fazla doktora git. İyi bir araştırma yada üniversite hastanesinden randevu al, sonuçlarını al başka bir doktora daha git. 2-3 farklı doktorlar tedavini sürdür.

Sorunu anladıktan sonra doktorlar, Saraçoğlunun demir kürü var, onu denersin. ama şimdi yapma önce bir nedenini bulsun doktorlar.

Çok geçmiş olsun, güzel forumların olsun