Dayak yemişim gibi

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Dayak yemişim gibi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

9
Cevap 657
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Dayak yemişim gibi

Cevap Yaz

sickdreth_01

15 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

dün akşam enişte beni halı saha maçına götürdü 4-5 aydır da ben maç yapmıyordum biraz koştuk 3 tanede gol attık

ama gel gelelim şimdi daayak yemişim gibi her yerim hamlamış bunu geçirmek için ne gibi yöntemler vardır acaba bileniniz varmı şunuda söleyim maçtan 1 saat sonra duş alabildim

Döklülüyor her tarafım

kalomeira

15 yıl

Çavuş

Yan yat

Dinlen 1 güne bişi kalmaz

Bu mesaja 1 cevap geldi.

sickdreth_01

15 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

çalışıyorum malesef bilgisayar bölümü bana bakıyor iş yerinin ayağı eli benim malesef ama işten de çıkmayı düşünüyorum çünkü verdiği para az

Bu mesaja 2 cevap geldi.

Vikernes

15 yıl

Yarbay

Robin van Persie

15 yıl

Binbaşı

Malesef 2-3 gün geçmez o acılar. Benimde oluyordu sürekli. Haftada 1-2 maç yapmaya başladığında vücut alışıyor

Bu mesaja 1 cevap geldi.

_DIESEL_

15 yıl

Yarbay

Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Emre654

15 yıl

Binbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: _DIESEL_

Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır?

1gün önceden antreman yapabilirsin ama aşırı değil sdece vicudu ısındırmak için. Mümkünse hafif tempo 2 km koşuver açılırsın.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

desing

15 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orjinalden alıntı: Emre654

quote:

Orjinalden alıntı: _DIESEL_

Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır?

1gün önceden antreman yapabilirsin ama aşırı değil sdece vicudu ısındırmak için. Mümkünse hafif tempo 2 km koşuver açılırsın.

2 km devamlı koşarsan yarınki maçta oynayamassın.çünkü ne zamndır spor yapmıyormuşsun.Arada bir yürü nefesini dinlendir.kesintisiz koşma yani

Bu mesaja 1 cevap geldi.

_DIESEL_

15 yıl

Yarbay

quote:

Orjinalden alıntı: desing

quote:

Orjinalden alıntı: Emre654

quote:

Orjinalden alıntı: _DIESEL_

Benimde yarın bir halı saha var ama iş güç yıllardır oynamıyorum kas çekmesi muhabbetini yaşamam inşallah bu arada maç sonrası eziyeti en aza indirgemek için maç öncesi yapabileceğim teknik vs .. varmıdır?

1gün önceden antreman yapabilirsin ama aşırı değil sdece vicudu ısındırmak için. Mümkünse hafif tempo 2 km koşuver açılırsın.

2 km devamlı koşarsan yarınki maçta oynayamassın.çünkü ne zamndır spor yapmıyormuşsun.Arada bir yürü nefesini dinlendir.kesintisiz koşma yani

Anladığım kadarıyla yarın ki muhabbete fransız kalacağım neyse turist modunda takılırım

Bu mesaja 1 cevap geldi.

sickdreth_01

15 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

valla arkadaşlar dediğim gibi 4-5 aydır oynamıyordum dün akşam da iyi koştum biraz da genişti topraktı zemin bünye de zayıf olduğu için birde sigarayı bırakalı 4 ay oldu daha halen etkisi olduğunu gördüm nefes nefese kaldım ama eğer 2-3 hafta art arda oynarsam sorun olacağını sanmıyorum alıştırmam lazım..TAbi ilk önce ısınma maça başlamadan ama artık bu hamlamayı çekecez 2-3 gün

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Dayak yemişim gibi