Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
29
Cevap 169604
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 169604
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Cevap: dambıl ile kol kası yapmak (2. sayfa)
belirgenleştirmek ayrı konu büyütmek ayrı konu. 1,5 aylık definasyon programıylada belirgineştirebilirsin ama 1 yılda en sıkı çalışan adam bile en fazla 5-8 kg arası kas hacmi alabiliyorsa istediği kadar kendini yırtsın 3 - 5 ayda bir halt yiyemez. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 8 Nisan 2006; 17:07:36 >
|
yok bi anda 100 tane çıkaramam zaten 85 kiloyum 20 tane bi defada bi keresinde zorladım 27tane yaptım ama yerden kalkamadım sonraki 3 gün boyunca hiç çalışmadım 15 yeterli zaten
|
Arkadaşın ilaç vb.. bişeyler kullanmış olabilir mi ?
|
 |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| hocam 10 kg dambıl alıyorum 32-34 şınav çekebiliyorum ağırlık ii mi sizce ltfn grşlerinizi alayım |
| Konu hort 35 yasindayim 180 boy 110 kilo sadece kol kasi icin 15*3 tekrar gunde yeterli olur mu dambil 8 er kilo |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Bak simdi kardesim sana verecegim taktikle 1 ayda gorulur fark elde edeceksin. Ilk olarak 5 kg dambıl aliyoruz sonra bak burasi cok onemli sadece 15 defa hareket yapiyoruz 1 ay sonra kaslariniz hayirli olsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bence çok yanılıyorsun.Bir arkadaşım 6 aydır body ye gidiyor.Eğer vücüdunu görebilseydin böyle saçmalamazdın.Yok iki sene yok beş sene.Bunlar en bayat sözler.İyi bir çalışma ve düzenle 3 ayda bile kasları belirginleştirmek mümkün...
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle