Curl Bilek ve Kol Ağrısı

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Curl Bilek ve Kol Ağrısı

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 1452
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Curl Bilek ve Kol Ağrısı

Cevap Yaz

Registered

8 yıl (1627 mesaj)

Binbaşı

Konu Sahibi

Arkadaslar,

Curl hareketi yaparken 2 tip ağrı yaşıyorum.

1. Kolun alt ve üst tarafında özellikle barı bırakırken sızlama şeklinde bu bi süre sonra geçiyor.

2. Zaman zaman ve yaklaşık 1 hafta süren bileğin sağ bileğin sağ, sol bileğin sol tarafındaki çıkıntılı kemiğin orada olan ve bileğin bükülmesine bile müsade etmeyen ağrı.

Siz bu tip ağrılar yaşıyor musunuz? Ağrıları önlemek icin neler yapıyorsunuz?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

AdamBaliKokusu

8 yıl (3168 mesaj)

Binbaşı

Bilekleri ısıtmak çidışında bir şey öneremiyorum bende de oluyor. Curl yaparken sol bileğimde o başparmağa doğru giden çıkıntı çok ağrıyor bükemiyorum ben de. Düz barla çalışmayı dene. Nedense z barla çalışınca daha çok bilek ağrısı yaşıyorum

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

masterkame

8 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

5 tekrarlık ağır kilolarla Çalisinca oluyor bendede . +10 tekrarda bilekte zorlanma olmuyor.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

StoryBro

8 yıl (10272 mesaj)

Binbaşı

1. Kolun alt ve üst tarafında özellikle barı bırakırken sızlama şeklinde bu bi süre sonra geçiyor.

Bu problem bende vardı hatta bir süre bayağı acı vermeye başlamıştı antreman sırasında doktora gittim medikalden bir ürün aldırttı 1 hafta taktım 1 haftada kas gevşetici kullandım belli bir zaman idare etti ama tekrar başladı bunun için forumda araştırmıştım çinko eksikliği deniliyor ama emin değilim.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-5462BC1B1

8 yıl (942 mesaj)

Teğmen

hammer curl önerebilirim.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

bende345

8 yıl (7401 mesaj)

Yarbay

Düz barla özellikle açık tutuş yapılan curllerde bilek dışa doğru dönmeye zorlanıyor . Doğal olmayan bir şekilde ...

Ben pek yapmıyorum bu yüzden . Zaten kol yapıma göre bileklerim incedir .

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-1A0FF2924

8 yıl (1543 mesaj)

Yüzbaşı

bu yüzden sadece curl makinesi var salonda onu kullanıyorum bide halatla curl yapıyorum.Bar dumbell falan kullanmıyorum

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Curl Bilek ve Kol Ağrısı