Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
çok emek veriyorum arkadaşlar..
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
705
Cevap 35235
Tıklama 2
Öne Çıkarma
Cevap 35235
Tıklama 2
Öne Çıkarma
-
Cevap: çok emek veriyorum arkadaşlar.. (16. sayfa)
çok teşekkür ederim. yağlanmadan da büyümek mümkün aslında. clean bulk dedikleri şekilde. temiz besleneceksin ama miktarı arttıracaksın. haftada 1-2 defa da cheat yapıcaksın. |
|
Evet clean bulk yapmak cok zor, kendim bunu yapiyorum, soyle diyeyim haziran ayindan bu yana 9-10 kilo anca alabildim, ust taraftaki karin kasi ciftini kaybetmemeye calistim. Hocam konu disi olacak ama Palamutbuku'nu onerir misiniz yaz tatili icin? :) |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
muhteşem turkuaz bir denizde yüzmek istiyorsan öneririm :D |
ben araya gireyim, öneririm.Denizi muhteşem ama civardaki restoranlar inanılmaz kazıkçı |
| Sag olun arkadaslar, epeydir dusunuyorduk insallah bu yaza kismet olur. :) |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
bayramda gitme, normal zamanda git. bayramda aşırı kalabalık oluyor, datçanın güzelliği sakinliği. 2013 yılında ekim ayında gitmiştik, muhteşemdi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Girilmiyor blog a |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
blog mu kaldı  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Nasıl kalmaz hocam bilgi lazım bize Tabata hakkında biraz bilgi verirmisin hocam 16 yaşındayımda boy sıkıntım var birde ne yapayım uzarmıyım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
tabata 20 saniye iş, 10 saniye dinlenme, 8 tur, toplam 4 dakikalık egzersiz protokolü ben squat için önermiştim, işe yarıyor. bazı arkadaşlar başka egzersizler için de denemiş. mesela ip atlama uygun. uzayıp uzamayacağını ben nerden bileyim, alt tarafı forumlarda ileti yazan herhangi biriyim  |
Oha  Bu ne len  O zaman sanırım 1.70 boylarında 85 kiloydum. Şuan 1.86 ve 72 kiloyum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hocam biraz yagli halin daha iyi gorunuyor. Sahsi dusuncem bu. :) |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
teşekkürler adamım. başarılar dilerim, umarım hedefine ulaşırsın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Eyvallah bende her geçen gün daha iyiye gidiyorum. Antrenmanlarim i oldukca verimli gecirmeye yedikleri mi oldukça temiz yemeye dikkat ediyorum. Az bir yolum kaldi. Kendi adima başardım diyebilirim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @kivancokten4099
Gittikce ortaya cikiyor altindakiler. Super, guzel motivasyon oluyorsun arkadaslara ve bana |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| maşallah, yağ oranı %10 gibi geldi, sizce? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @kivancokten4099
bunu duyduğuma çok sevindim |
hiç ölçtürmedim ama aşağıdaki poster doğruysa dediğin gibi %10 civarıyım heralde. amacım pozlarda mideyi kaybetmeden yağsız bir şekilde büyümek olucak artık. olduğu kadar. ama kesinlikle bir daha yağlanmıcam, kendime yeminim var. < Resime gitmek için tıklayın > |
Yaglanarak buyumek kasin hizli buyumesi falan degildir. Kisiden kisiye degisebilir boyle seyler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >