Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bulkta spora gitme düzenim ve programım
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
3
Cevap 511
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 511
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Bulkta spora gitme düzenim ve programım
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
________________________
incline bench 12-10-8-8
incline dumbbell press 12-10-8
incline dumbbell fly 12-10-8-8
decline bench press 12-10-8-8
cable crossover(fly gibi degil,alt gogus icin dips tarzi asagiya)
barbell curl 12-10-8-8
scott curl 12-10-8
cable hammer curl 12-10-8-8
__________________________
Enseye lat pulldown 12-10-8-8
v bar pulldown " "
dumbbell row " "
row machine " "
v bar pushdown 12-10-8-8
french press " "
bench dips(agirlikli) " "
___________________________
dumbbell shoulder press 12-10-8-8
dumbbell lateral raise " "
dumbbell front raise 12-10-8
rear delt machine " "
leg press
leg ext.
leg curl
calf press
Bu program bulk için nasıldır?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.