Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
3
Cevap
508
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Bu sekılde kılo verebilir miyim
Y
9 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

Seker ekmek kestim
Kahvalti yapmıyorum günün ilk öğünü öğle yiyorum
Aksam 5-6 gibi yiyorum akşam yemeğini
Salona gidiyorum
30 dk koşu bantları
30 dk bisiklet
6 katta oturduğum icin asansör kullanmıyorum günde üç kez inip cikiyorum



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

C
9 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: yellowred81

Seker ekmek kestim
Kahvalti yapmıyorum günün ilk öğünü öğle yiyorum
Aksam 5-6 gibi yiyorum akşam yemeğini
Salona gidiyorum
30 dk koşu bantları
30 dk bisiklet
6 katta oturduğum icin asansör kullanmıyorum günde üç kez inip cikiyorum

Evet verdirir, ama protein ağırlıklı beslenmeye gayret etde kas kütlenden minumum kayıp olsun


Bu mesaja 1 cevap geldi.
M
9 yıl
Yüzbaşı

kahvaltı neden yok ? önemli bir öğün demicem fakat oda önemli

ekmeği hemen kesmen bi yandan iyi bi yandan kötü ekmeği azalt bi anda kesme


Bu mesaja 1 cevap geldi.
T
9 yıl
Yüzbaşı

Öğünlerde ne yediğin önemli.



DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.