Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Bedenden Yol Olurmu?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
154
Cevap 6107
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 6107
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Bu Bedenden Yol Olurmu? (5. sayfa)
inşaallah iyi bir cevap alırsın, benimde bu konuda bilgiye ihtiyacım var. bu araca bu sabah tartıldım yine 87.6 kg. 15 gün tartılmayı düşünmüyorum. bakalım sonuç ne olacak. |
|
Gunah cikarmak icin yaziyorum... Haftasonu denizlideydim;Kebaplar,pideler havalarda ucustu.Ya O kahvaltilara ne demeli.Cok fena gozum donmustu.Kaldigim yerden devam ediyorum...Pismanmiyim?Hayir  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Arada bir olur öyle hocam  Şimdi dikkat et. |
|
1 saat kadar once.Bakan danismaniyla karsilastim,aynen soyle bir dialog gecti. Ben:M Bakan D.:Ooo Murat,sen kilomu verdin...? M :Evet efendim verdim. Bakan D.:Evet evet ya,baya vermissin.Senin tipin degismis ya...Nasil verdin? M : (mal gibi kala kaldim)16kg verdim. Bakan D.:Profesyonel yardim aliyorum ben,kilo vermem durdu.Ekmek yediriyor adam bana. M :ııı ekmek yok ben yemiyorum,biraktim sayilir. Araci geldi ve gitti...Adama az kalsin DH nin adresini vericektim,yardimi olur diye  Bu arada farkedilmek cok iyi geliyor...  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tzadkiel -- 15 Nisan 2013; 14:25:39 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Denizli hatirasi "Lokmalari gotururken" 13.04.2013 http://k1304.hizliresim.com/18/h/m3dwx.jpg |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Abi sen kalan fazlalıkları da at, bırak farketmeyi tanıyamayacaklar seni. Kendimden biliyorum |
Bu mesajda bahsedilenler: @tzadkiel
|
Agirlik calismaya cok fazla yuklenmiyordum fakat bir kac gundur calismaya basladim. Konu ile ilgili acemiligimi tecrubesizligime verin; Biceps Curl:Nizami sekilde ayakta 2X8 16kg (tek dambbell) Barbell Curl:Nizami sekilde 2X7-8 34kg Bench Press:Nizami sekilde 2X12-13 42kg Normalmidir bu degerler Boy:173 Kilo:94.2(Kilo vermeye devam ediyorum) Yas:30 Not:42kg dan fazla agirligim yok ve bench press i yerde yapiyorum.Onunda sehpasini alirsam,hatun evden kovacak beni |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam sizi çok istekli ve başırılı buluyorum. bence yengeden izni koparın ve salona yazılın çok daha başarılı sonuçlar elde edeceğine inanıyorum. |
| Forumdan okudugum kadariyla "Yazlikci" adiyla anilan gruplar basmis spor salonlarini.Yaz sonunda gitmeyi dusunuyorum.İnsanlarin bakislarindan rahatsiz olabilirim,salon tecrubem yok.Ne kadar az insan, o kadar iyi benim icin... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
18 kg bu kadar fark ediyormuymuş ya:) Çok süper olmuşsun hocam. Suratta olmumlu yönde bir gelişme var mı? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Teşekkürler,Tipimin değiştiğini söylüyor uzun zamandır beni görmeyenler.Baştan aşağı değişiyor insan |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tzadkiel -- 21 Nisan 2013; 0:20:45 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
10 gündür kilo sabitlendi kaldı Sanırım bende fazla yüklenmedim...Kaldığım yerden devam |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
azdan az çokdan çok gidiyor :). ben de 24 kg verdim hala devam etsemde artık çok zor gidiyor...kaldığın yerden devam et hocam. takipteyim |
| Günlük kalori alımınız ortalama kaç ? Sürekli aynı kaloriyle besleniyorsanız metabolizmanız savunma mekanizması olarak bu duruma adapte olup yavaşlamıştır. Karbonhidrat yüklemesi yaparak vücudu şaşırtabilirsiniz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ortalama aldigim kalori 1000-1150 nin ustune cok nadir cikiyor ,ama surekli ayni kaloriyle besleniyorum asagi yukari.Evet vucudu sasirtmak adina 3-4 gundur beslenme seklimle oynuyorum,meyve ve sebze tuketiyorum.Normalde protein agirlikli besleniyordum.Sporuda aksattim 4-5 gundur.Bu da bir etkendir. Ne yapmaliyim bilemedim... |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tzadkiel -- 30 Nisan 2013; 13:05:36 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| sporda yaptığınız için 1100 kalori bana epey az geldi... |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @tzadkiel
| ben haftada bir genellik cumartesi günleri diyet yapmıyorum, abartmamak ve porsiyon arttırmamak koşuluyla sabah kahvaltısı ve öğlen yemeğimde evde ya da dışarda ailem ne yiyorsa bende öyle yiyorum...Executor06 haklı, bazen sadece bir öğünde pizza ya da makarna yiyerek şaşırtmak işe yarayabiliyor....bende de benzer bir durum olmuştu...diyetinde hafta da bir öğün kendine ödül verebilirsin bence :). abartmamak koşuluyla :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle