Boyun fıtığı ve düzleşmesi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Boyun fıtığı ve düzleşmesi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

8
Cevap 360
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Boyun fıtığı ve düzleşmesi

Cevap Yaz

RedbullTam35

10 ay (381 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar selamlar herkse c5 c6'da boyun fıtığım var ve boyun düzleşmesi ve kanal daralmasıda mevcut, fitness'a gene yazılmak istiyorum, sırt ve omuz kasları güçlendirip fıtığa baskı binmemesi ve kas yapısını o bölgede kuvvetlendirmek adına, hafif agırlıklarla çalışma niyetim var boyun bölgesine baskı ve basınç oluşturmaması adına, fizik tedavi doktoruma gittim lakin pek aradığım yardımı bulamadım.Burada anatomi ve fitness hakkında bilgisi olan arkadaşlar varsa fitness a başlarsm hangi hareketlerden uzak durmam benim yararıma olur onu merak ediyorum .Ters hareket yapmaktan çekiniyorum bilinçsiz olmamak adına , varsa bilgili arkadaşlar yarıdımcı olursa en azından uzak durmam gereken hareketleri yazarlarsa ben adlarını internetten bakıp programdan onları çıkarırım teşekür ederim şimdiden.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi RedbullTam35 -- 22 Kasım 2025; 7:16:28 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Ugurmt10

10 ay (11 mesaj)

Profesyonel salonlara yazılırken zaten genelde kan tahlili vs fıtık vs problemlerini kesinlikle belirtilmesini istiyorlar aynı durum annemde de var doktor fizik tedavi önermişti yine profesyonel bir eğitmene danışmanız ve doktor gitmeniz daha iyi olacaktır.

< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

AtiMX4

10 ay (5859 mesaj)

Yarbay

Merhaba,

Öncelikle geçmiş olsun ancak L5 L6 ne boyunda ne belde var. C5 C6 boyun olur. 4 yıl önce benimde başladı çok sıkıntılı birşeydir. Allah düşmanımın başına bile vermesin. Bende atlas bozukluğu da mevcut. Çok berbat birşey. Diş tedavisi sonrası başladı 4 yıldır her saniye durmadan kulak çınlaması var. Bu da zamanla baş dönmesine sebep vermeye başladı. Betaserc 24mg hergün 2 tane alıyorum. Bazı durumlarda bu çınlama beni çıldırtacak düzeye getiriyor özellik yaz sıcağında bayılacak hale getiriyor o sebeple buzla rahatlatmaya çalışıyorum. SKG diye bir Ürün buldum biraz pahalı ürünleri ama değiyor gerçekten. Boyuna tens-ems ısı ve titreşim veriyor. Çok abartmamak suretiyle kullanınca fayda sağlıyor. Boyun düzleşmesi bir süre sonra boyun çene kaslarının kasılmasına da sebep veriyor. Baş ağrısı göz çevresi ağrısı başlıyor. İkinci önerim yemeklerde az da olsa hakiki dağ kekiği kullan. Çok rahatlatıcı etkiye sahip. İnşallah yaşadıklarımı yaşamadan atlatırsınız. Ağırlık konusunda çok abartmayın. Fazla da yük bindirmemeye gayret edin. Allah şifa versin herkese.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AtiMX4 -- 22 Kasım 2025; 2:0:4 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

EN.ES

10 ay (852 mesaj)

Yüzbaşı

Bende de boyun düzleşmesi ve boyunda 2 fıtık var, 2019 yılında teşhis kondu, fizik tedavi ve sonrasında verilen egzersizleri düzenli yaparak durumu düzelttim ancak son 2.5 yıldır egzersiz yapmıyordum, son dönemde yoğun stres altındayım, 2 aydır anlık baş dönmesi ve denge kaybı yaşıyorum, hacamat yaptırdım yeniden egzersize başladım, bir miktar rahatladım ama anlık baş dönmesi ve denge kaybı devam ediyor, baş ağrısı da yapıyor biraz, hastaneye gidemedim, bu sıkıntıları hep boyun fıtığına bağlıyorum, hiç kulak çınlaması yaşamıyorum, atlas rahatsızlığı olabilir mi?

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @AtiMX4

AtiMX4

10 ay (5859 mesaj)

Yarbay

Atlas değil. Atlas kayması olsa pek dayanamazsınız. İç kulak sıvı dengesi bozukluğu olabilir.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @EN.ES

RedbullTam35

10 ay (381 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Sagolun hocan rşim dün girmişti macfite görüşücem bugün yarın bende danışıcam teşekürler, oradıd a kalabalık geldi de en azından ilgilenen biri olursa danışıp yazılmayı düşünüyorun

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @Ugurmt10

RedbullTam35

10 ay (381 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Düzelttim hocam arkadaşta da bel fırıgığı var da onla karıştırdım. Çok sagolun tabsiyeleriniz için ağırlık kaldırmada uzak durmam gereken hareketlere hakimmisiniz peki?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @AtiMX4

RedbullTam35

10 ay (381 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Fizik tedaviden bende sıra aldım ama 3 ay oldu ne arayan ne soran var , özelde şuan için bütçemi aşıyor seans ücretleri o yüzden evde kendim yapıyorum doktorun verdigi hareketleri hocam sagolun

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @EN.ES

YUVARLAĞIMTIRAK

10 ay (2131 mesaj)

Binbaşı

hocam geçmiş olsun bende de var +bel fıtığı var. Özellikle omuz çalışırken dikkat edin ,arka omuz hareketleri ağır yapınca boyun için çok sıkıntı oluyor.Ben özellikle soğuk havalarda arka omuz hareketleri hafif ağırlıkla ,zorlamadan yapıyorum.

behind neck pulldown (enseye çekiş) ,neck press gibi hareketleri bel ve boyun için hafif ağırlıkla yapıyorum

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Boyun fıtığı ve düzleşmesi