Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Body e Yeni Başladım Sorularım Var ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
12
Cevap 1048
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1048
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Body e Yeni Başladım Sorularım Var ?
|
Protein sebze sağlıklı yağlar kaliteli karbonhidrat. Ben antrenmanın kısa ama verimli olması taraftarıyım. Haftada 3-5 gün maksimum 60 dk. Fazlasıyla yeterli olur. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Tesekkurler. Bugun 1.5 saat calistim bayada verim aldim gogus , karin , kollar. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
yavaş verim al :) VG bir hayat tarzidir :) yeni gerçek sonuca iki uc yilda erişirsin... |
| Beslenme konusunda antrenmandan önce 2 saat bir şey yeme fakat antrenmandan sonra proteinli yemekler tüketmelisin protein olmazsa olmazdır |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| beyler ben takıldığım çoğu sorunun cevabını bu siteden buldum bir bakın istersenizwww.profesyonelsporcu.com pek çok branş mevcut |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşlar ben de bugün başladım. boy 180 kilo 75. önerebileceğiniz bir program var mı? acelem yok yaza kadar omuz, göğüs ve kolları toparlasam yeter. |
2 saat çok olur, aç karnına spora gidilmez. Bence 1 saat yeterli. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ağzından geçene bakarsan olmaz hücrelerinde sindirilmiş monomerlerden gelen enerjiyi kullanman gerekir bu yüzden 2-3 saat önce yemelisin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @MERT*
Tamam ama bence yine de aç karnına (ya da tok karnına) gidilmemeli. Tam ortasını bulmak lazım. Eğer mideyi dolduracaksak en az 2 saat önce yemek mantıklı. Ben zamanım olmadığı için 1 saat önce yemek yiyorum. Aşağıdaki videoda 1 saat dediği için öyle yazmıştım. Kusura bakmayın, yanlış anlamışım.  Videoyu izlemek için tıklayınız |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MERT* -- 11 Aralık 2014; 13:59:03 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @11Omeer
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
1- Beslenmeme nasıl dikkat etmeliyim ? Ne yersem hizli gelistiririm vucudumu ?
2- Günde kac saat en az calismaliyim ?
Not:Yaşım 16...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi X-Special -- 29 Kasım 2014; 21:03:24 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >