Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Body e Yeni Başladım Sorularım Var ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
12
Cevap 994
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 994
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Body e Yeni Başladım Sorularım Var ?
|
Protein sebze sağlıklı yağlar kaliteli karbonhidrat. Ben antrenmanın kısa ama verimli olması taraftarıyım. Haftada 3-5 gün maksimum 60 dk. Fazlasıyla yeterli olur. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Tesekkurler. Bugun 1.5 saat calistim bayada verim aldim gogus , karin , kollar. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
yavaş verim al :) VG bir hayat tarzidir :) yeni gerçek sonuca iki uc yilda erişirsin... |
| Beslenme konusunda antrenmandan önce 2 saat bir şey yeme fakat antrenmandan sonra proteinli yemekler tüketmelisin protein olmazsa olmazdır |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| beyler ben takıldığım çoğu sorunun cevabını bu siteden buldum bir bakın istersenizwww.profesyonelsporcu.com pek çok branş mevcut |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
arkadaşlar ben de bugün başladım. boy 180 kilo 75. önerebileceğiniz bir program var mı? acelem yok yaza kadar omuz, göğüs ve kolları toparlasam yeter. |
2 saat çok olur, aç karnına spora gidilmez. Bence 1 saat yeterli. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ağzından geçene bakarsan olmaz hücrelerinde sindirilmiş monomerlerden gelen enerjiyi kullanman gerekir bu yüzden 2-3 saat önce yemelisin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @MERT*
Tamam ama bence yine de aç karnına (ya da tok karnına) gidilmemeli. Tam ortasını bulmak lazım. Eğer mideyi dolduracaksak en az 2 saat önce yemek mantıklı. Ben zamanım olmadığı için 1 saat önce yemek yiyorum. Aşağıdaki videoda 1 saat dediği için öyle yazmıştım. Kusura bakmayın, yanlış anlamışım.  Videoyu izlemek için tıklayınız |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MERT* -- 11 Aralık 2014; 13:59:03 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @11Omeer
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
1- Beslenmeme nasıl dikkat etmeliyim ? Ne yersem hizli gelistiririm vucudumu ?
2- Günde kac saat en az calismaliyim ?
Not:Yaşım 16...
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi X-Special -- 29 Kasım 2014; 21:03:24 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >