Body Building Program Sorusu?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Body Building Program Sorusu?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

5
Cevap 616
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Body Building Program Sorusu?

Cevap Yaz

Abra.Kadavra

14 yıl (620 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar ben bodye başlıyalı 2,5 ay oldu.Gözle görülür değişmeler var tabiki.Ama vücudum şekillenmesine rağmen biraz kilo almam gerektiğini söylüyor hocalarım.Boyum 1.87 kilom 75.Protein tozu kullanıyorum spora gittiğim günler 2 ölçek, gitmediğimde 1 ölçek.Asıl sormak istediğim ise göğüs ve göbek kaslarım tam belirgin değil hafif düzelme var ama başkalarının çok aşırı şekilde gelişirken benimkiler sadece hafif düzleşiyor, hacim kazanmıyor.Fit bir vücuda sahip olmak istiyorum ama biraz da hacim kazanması şart.Bu arada yaptığım programda bench press,polaris,incline dumb press,pullower,lat pull down,mekik,üst mide,alt mide,dumbbell yanlara gibi hareketler var.Nasıl bir yöntem izlemeliyim?

Abra.Kadavra

14 yıl (620 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

Bu mesaja 1 cevap geldi.

-gg-

14 yıl (8829 mesaj)

Yarbay

Dostum toz lar gerçekten işe yarıyor mu bende onu merak ediyorum ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Abra.Kadavra

14 yıl (620 mesaj)

Onbaşı

Konu Sahibi

Okul nedeniyle şehir dışında olduğum için güzel beslenemiyorum, geriye kalan protein ihtiyacımı da tozla karşılamaya çalışıyorum ama ne kadar etkiliyor bilmiyorum

Bu mesaja 1 cevap geldi.

JanBaV

14 yıl (629 mesaj)

Onbaşı

kimse sallamamış :D koptum

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Destny

14 yıl (1663 mesaj)

Yüzbaşı

hacim kazanmak için ağırlığı arttır tekrarları düşür. Protein tozlarına fazla güvenme 3 aydan sonra yararı olur tozların bu 3 ay içinde maximum miktarda doğal beslenmeye çalış yumurta süt peynir et bol bol tüket

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Body Building Program Sorusu?