Bir Program

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Bir Program

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 245
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Bir Program

Cevap Yaz

SanT.13579

9 yıl (7 mesaj)

Konu Sahibi

Evet abilerim ablalarım saygılar 11-12 yasindayim yaklaşık 1.47-1.49 boy 30-40 arası bir kilom var bana bir (spor-beslenme) programı önerir misiniz haftalık? Neler yemeliyim,neler yememeliyim? Neler yapıp yapmamalıyım? Nelere dikkat etmeliyim.Spor için.
İyi günler.
Not:Hızlı cevap için konuyu yükseltmeye calisiyorum bir sıkıntım varsa şimdiden özur diliyorum.
Not:En ince ayrıntısına kadar girebilirsiniz ama abartmayın 'yok şunu al bunu al' şeklinde.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SanT.13579 -- 19 Ocak 2017; 21:43:59 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

SanT.13579

9 yıl (7 mesaj)

Konu Sahibi

Yukarı.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

birkuşgibi

9 yıl (12754 mesaj)

Yarbay

Ciddiye alip cevapliyorum.
Kardesim öncelikle erken yasta baslaman cok iyi fakaf 12 yas cok cok erken. Bari 15 yasinda falan başla.
Diyet icinde erken spor icinde. Sana verebilecegim genel tavsiyeler, sigara icme, alkol kullanma, kola sakın sakın icme, bagimlisiyim derse kola zero icebilirsin, icinde gram şeker yok. Ama o da sagliksiz, kotunun iyisi diyebiliriz.

Abur cubur kesme diyemem yaşin daha cok kucuk, istedigini ye ama bu dediklerime dikkat et.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @SanT.13579

tancatanca

9 yıl (298 mesaj)

Onbaşı

Devrimseven senin adıni da che nin resmini de hiç beğenmedim bana da kısaca dostlar devrimci deviren Dersimli devrim derler anladın mi kazimim

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

birkuşgibi

9 yıl (12754 mesaj)

Yarbay

Anladım

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @tancatanca

SanT.13579

9 yıl (7 mesaj)

Konu Sahibi

Peki ben yatmadan önce ne yemeliyim?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Bir Program