Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bilek Kası Yapmak İçin ne yapmalıyım
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
12
Cevap 791
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 791
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Bilek Kası Yapmak İçin ne yapmalıyım
1. sayfa
ben 17 yaşındayım boyum 170 kilom 55. el yayı aldım şu 15 tl lik olanlardan onlar ile bilek güçlendirmeye çalıştım yaklaşık 3 aydır yapıyorum ama bir işe yaramadı. Her gün yaptıgım içinmidir? Ha bir de 3 kiloluk dambılla bilek çalışıyorum 3*12 set 2 günde bir yapıyorum bunu ama. kilomu almam gerekir? yoksa el yayını 2 günde bir mi kullanmam gerekir? yardımcı olursanız hoşnut olurum. Şimdiden teşekkürler iyi forumlar...