Biceps'im çok güçsüz, neredeyse yok!

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Biceps'im çok güçsüz, neredeyse yok!

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

13
Cevap 2438
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Biceps'im çok güçsüz, neredeyse yok!

Cevap Yaz

Kıdemli Çavuş

13 yıl (3887 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Arkadaşlar kolum 34-35 cm ancak biceps neredeyse yok, sıktığım zaman belli olmuyor sadece triceps varmış gibi. geçen sene 6-7 ay spor yapmışlığım var tatile girince bir süredir uzak kaldım. Şimdi eylülün sonunda tekrardan başlayacağım ama sizce bunun sebebi nedir? yeterince güçlü değil mi, 33 cm kolu olanda dahi kaslar belli. Yeni bir salona başlayacağım umarım oradaki hocalar yardımcı olurlar.

Bestanden

13 yıl (7148 mesaj)

Yarbay

yağlısındır

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Kıdemli Çavuş

13 yıl (3887 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

174 cm boy 68 kilom var, internetten yüzde 17 yağ oranı diye hesaplamıştım. bir sorum daha var, kardio yapmıyordum geçen sene hoca vermemişti yani, sadece ağırlık çalışarak düzelir mi sence?

Bu mesaja 3 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Bestanden

Bestanden

13 yıl (7148 mesaj)

Yarbay

sadece kardio ile olacak iş değil beslenme ve antrenman da ona göre olmalı

eralpsahin

13 yıl (43 mesaj)

quote:

Orijinalden alıntı: Kıdemli Çavuş

174 cm boy 68 kilom var, internetten yüzde 17 yağ oranı diye hesaplamıştım. bir sorum daha var, kardio yapmıyordum geçen sene hoca vermemişti yani, sadece ağırlık çalışarak düzelir mi sence?

İnternetten yağ oranı hesaplanmaz. Kaldı ki o makinalara bile inanmamak lazım 3 aşağı 5 yukarı bir rakam onlar. Bence dostum kolun yağlıdır bu kadar basit.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Kıdemli Çavuş

13 yıl (3887 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

eyvallah hocam

Bu mesajda bahsedilenler: @eralpsahin

montevo

13 yıl (16306 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: Kıdemli Çavuş

174 cm boy 68 kilom var, internetten yüzde 17 yağ oranı diye hesaplamıştım. bir sorum daha var, kardio yapmıyordum geçen sene hoca vermemişti yani, sadece ağırlık çalışarak düzelir mi sence?

netten yağ oranı hesapalrsak vg şampiyonları yağ tulumu çıkar

Bu mesaja 1 cevap geldi.

AlfredBorden

13 yıl (3851 mesaj)

Binbaşı

hocam 7 ay body yaptım diyorsunuz ama halen netten yağ oranı hesaplıyorsunuz ? pek bilinçli yapmış gözükmüyorsunuz kusura bakmayın.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

Executor06

13 yıl (16285 mesaj)

Binbaşı

İnternetten yağ oranı ölçümüne niye bu kadar taktınız ki, şimdi hesapladım kendi ölçülerimi girerek bence doğru çıktı

Bu mesaja 1 cevap geldi.

AlfredBorden

13 yıl (3851 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

İnternetten yağ oranı ölçümüne niye bu kadar taktınız ki, şimdi hesapladım kendi ölçülerimi girerek bence doğru çıktı

benim %6 çıkıyor o yüzden inanmıyorum gördün fotoğraflarımı

Bu mesaja 2 cevap geldi.

Executor06

13 yıl (16285 mesaj)

Binbaşı

Senin bel çok ince ya, benim yağ oranı senden az ama 82cm geliyor

bu arada benim %14 falan çıkıyor

bu arada bel dedim ama tam göbek deliğinden ölçüyorum, aslolan da bu bildiğim kadarıyla.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 2 Eylül 2013; 19:05:46 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @AlfredBorden

Bestanden

13 yıl (7148 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: AlfredBorden

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

İnternetten yağ oranı ölçümüne niye bu kadar taktınız ki, şimdi hesapladım kendi ölçülerimi girerek bence doğru çıktı

benim %6 çıkıyor o yüzden inanmıyorum gördün fotoğraflarımı

Ben 6-7 ay once laf olsun diye bakmistim beli kiloyu girdim %-1,5 cikti

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

AlfredBorden

13 yıl (3851 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

Senin bel çok ince ya, benim yağ oranı senden az ama 82cm geliyor
bu arada benim %14 falan çıkıyor

bu arada bel dedim ama tam göbek deliğinden ölçüyorum, aslolan da bu bildiğim kadarıyla.

evet anatomik olarak çok ince benim ilk halimi biliyosun o halimle belim 85 idi

benim gibi olanlar için direk yanlış çıkıyor bu testler o yüzden isyanlardayım biraz

bende tam olarak öyle ölçüyorum. @Bestanden seninki daha fenaymış

Bu mesajda bahsedilenler: @Bestanden

Kıdemli Çavuş

13 yıl (3887 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: AlfredBorden

hocam 7 ay body yaptım diyorsunuz ama halen netten yağ oranı hesaplıyorsunuz ? pek bilinçli yapmış gözükmüyorsunuz kusura bakmayın.

salondaki hocadan kaynaklı biraz da, pek yardımcı olmadı çünkü. o yüzden gelişimim de istediğim kadar olmadı umarım bu sene halledeceğim

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Biceps'im çok güçsüz, neredeyse yok!