Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Beslenme Programım Nasıl ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
14
Cevap 848
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 848
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Beslenme Programım Nasıl ?
|
Arkdaşlar Boy 1.75 Kilo 65 şuan. Hedefim 70-73 arası olmak şuan için. Beslenme programım şöyle sizce nasıl iş yaparmı Sabah Kahvaltısı *2 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi *3 Yumurta Beyazı *100gr Yulaf Ezmesi Sütlü Ara Öğün *Antep Karası Üzüm 5 Adet *5 Tane Çiğ Badem Öğlen *100gr Kırmızı et *400gr Makarna pilav bulgur vs vs. *Yeşillik *50gr Patates Ara Öğün 2 *3 Adet Yumurta Beyazı 1 Sarı *250gr Makarna vs vs *1 Adet Muz Ara Öğün 3 *200Gr Tavuk Göğüsü-Hindi *250gr Makarna vs vs *Yeşillik Akşam *200gr Balık Eti *400gr Makarna *Yeşillik Spor Sonrası *200gr Hindi *Makarna *Yeşillik Yatarken *3 Adet Meyve *1 Adet Muz *5 Adet Ceviz Günde 2.5 LT Su |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
ben bunlarla 1 hafta cıkarırım :D |
|
Hocam bulk yapcaksınız ama ha bire öğün kitlerseniz kendinize insülin değerleri değişir durar çabuk acıkırsınız bence ve bence bu kadar öğünü neden yiyorsunuz bulk için bile fazla bu sadece günde 3 öğün düzenli beslenin yine gelişirsiniz demek istediğim böyle yaparak gelişme süreniz kısalmıyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Gelişme süremi kısaltmaya çalışmıyorum.Kilo almaya çalışıyorum :) |
yağ almak istiyorsan devam et arttır hatta |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bunları hergün yesem kusacam gibi hissettim kendimi :D |
| Bu kadar seyi yiyemezsin zaten bi gunde,bi kac gun sonra sende anlarsin ve yeniden duzenlersin beslenme programini |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Günde 5 litre su içmelisin kardeşim 2,5 litre ne antremanda o kadar bitirmelisin zaten  |
| Bide gittim muscletech gainer aldım 😂 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Fazla abartmıssın Ben bunları alana kadar bir öğün et ye diğer öğünler makarna ye git toz al 😂 daha yararlı olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Oha bu ne ? Amaciniz her ne olursa olsub bi su mideyi dinlendirin yahu sacma sapan ara ogunler hicbir ise yaramayip midedeki hormonlarin calismasina da engel oluyo |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @doomcry1000