Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Beslenme Programım Nasıl ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
14
Cevap 847
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 847
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Beslenme Programım Nasıl ?
ben bunlarla 1 hafta cıkarırım :D |
| Herşey ;) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @doomcry1000
|
Hocam bulk yapcaksınız ama ha bire öğün kitlerseniz kendinize insülin değerleri değişir durar çabuk acıkırsınız bence ve bence bu kadar öğünü neden yiyorsunuz bulk için bile fazla bu sadece günde 3 öğün düzenli beslenin yine gelişirsiniz demek istediğim böyle yaparak gelişme süreniz kısalmıyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Gelişme süremi kısaltmaya çalışmıyorum.Kilo almaya çalışıyorum :) |
yağ almak istiyorsan devam et arttır hatta |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| bunları hergün yesem kusacam gibi hissettim kendimi :D |
| Bu kadar seyi yiyemezsin zaten bi gunde,bi kac gun sonra sende anlarsin ve yeniden duzenlersin beslenme programini |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Günde 5 litre su içmelisin kardeşim 2,5 litre ne antremanda o kadar bitirmelisin zaten  |
| Bide gittim muscletech gainer aldım 😂 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Fazla abartmıssın Ben bunları alana kadar bir öğün et ye diğer öğünler makarna ye git toz al 😂 daha yararlı olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Oha bu ne ? Amaciniz her ne olursa olsub bi su mideyi dinlendirin yahu sacma sapan ara ogunler hicbir ise yaramayip midedeki hormonlarin calismasina da engel oluyo |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Sabah Kahvaltısı
*2 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi
*3 Yumurta Beyazı
*100gr Yulaf Ezmesi Sütlü
Ara Öğün
*Antep Karası Üzüm 5 Adet
*5 Tane Çiğ Badem
Öğlen
*100gr Kırmızı et
*400gr Makarna pilav bulgur vs vs.
*Yeşillik
*50gr Patates
Ara Öğün 2
*3 Adet Yumurta Beyazı 1 Sarı
*250gr Makarna vs vs
*1 Adet Muz
Ara Öğün 3
*200Gr Tavuk Göğüsü-Hindi
*250gr Makarna vs vs
*Yeşillik
Akşam
*200gr Balık Eti
*400gr Makarna
*Yeşillik
Spor Sonrası
*200gr Hindi
*Makarna
*Yeşillik
Yatarken
*3 Adet Meyve
*1 Adet Muz
*5 Adet Ceviz
Günde 2.5 LT Su