Beslenme Programı Hk

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Beslenme Programı Hk

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 643
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Beslenme Programı Hk

Cevap Yaz

juve212

5 yıl (1646 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Merhaba, bir süredir spor yapıyorum fakat beslenme konusunda yetersiz kalıyorum bir türlü düzene sokamadım. 171 cm boy 64 kilo karın bölgesinde yağ var fakat skinny fat görüntüsünden kurtulmak için hacim kazanmam gerekiyor. Kilo alımı içinde günlük 3000 kalori hesaplıyorum. Buna göre bir beslenme programı oluşturup her gün aynı şeyleri yemeden düzene girmesini sağlamak istiyorum bunun için tek tek öğünlerin besin değerlerini hesaplayıp ona göre mi bir liste oluşturuyorsunuz? Örnek veriyorum günde ne kadar yulaf yemeliyim ya da bi tavuk etinden kaç gr olmalı? Ya da hazır programları önerir misiniz diyetisyene beslenme programı mı yazdırmalı? Son zamanlarda Instagramda mutasyonacademyi görüyorum programı hazır vermesi cazip geliyor böyle bir sistemi mi önerirsiniz?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi juve212 -- 7 Şubat 2021; 17:28:6 >

torata90

5 yıl (4098 mesaj)

Yarbay

Skinny fat için kilo alacak şekilde beslenmen, doğal olarak 3000 kalori alman gerekmiyor. Günlük ihtiyacın kadar al ve bu kaloriyi makrolara böl. Sonra da bu değerler çerçevesinde nasıl istiyorsan öyle beslen.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

..White-Tiger..

5 yıl (8531 mesaj)

Binbaşı

Videoyu izlemek için tıklayınız

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Beslenme Programı Hk