Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Benim Sorunum Ne? Edit 1
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
27
Cevap 792
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 792
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Benim Sorunum Ne? Edit 1 (2. sayfa)
| Henüz almadım okullar başlayınca spora başlicam, 1-1,5 ay takviyesiz gidicem ardından takviyeye başlicam. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @cakiyyyy
|
Bende çok zayıftım sonra günde 1 çorba kasesi badem, ceviz ve fındığı karıştırdım. (Bir anda yemiyorum tabi.) Sabahtan doldur 1 kaseye, kahvaltıda 6-7 tane at ağzına ne biliyim kahvaltıdan kalktın 1-2 saat geçti yine 5-6 tane daha, akşam yemeğinden önce al 5-6 tane akşam yemeğinden sonrada al 5-6 tane. Böyle böyle her gün bir kase bitirdim. 2 aya yakın bir süreçte 3 3.5 kilo almıştım. (Ayrıca iki günde 1 balık yağı hapı kullanıyordum ama bunu boyum uzasın diye kullanıyordum kiloma etkisi olmuş mudur bilmiyorum) |
| 1KG 7400 kaloridir.Aldığın kalori-toplam harcadığın'dır seni dengeleyen,büyüten veya küçülten şey.Kilo almak istiyorsan günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesapla ve 200-500 aralığında arttır.Zamanla kilonun arttığını göreceksin.İnsan bir anda kilo alıp,kilo vermez.Sabır gerekir,azim gerekir.Günlük 1-2 kg değişir açlık veya tokluk durumlarına göre.Beslenmeni kontrollü bir şekilde arttır.Sağlıklı karbonhidrat,yağ ve protein alarak sağlayabilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam bugün itibariyle 1 ayı geçtim 57 ile başladım ve şu an 60'ım ama hiç belli olmuyor(yüzümde bile herhangi bir etlenme yok). Hatta kilo vermiş gibi bile hissediyorum. Bir an tartı mı arızalı diye düşündüm. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
8-10kg arasında yüzünde değişiklikler olur.Bende zamanında 95kg'dım 85e doğru yüzümde o fazla yağlanma gitmişti hatta 75-82 civarında fark olmuyor pek.10 kilo vermek veya almak yüzde bayağı bir değişiklik yapıyor.Tabi çok zayıf olmayan insanlar için geçerli bu dediğim |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Valla hocam açıkcası ben yüzde değişiklik çok istemiyorum sadece yanağımdaki hafif çukurluk gitsin kemikli yapısı kalsın  tek istediğim bu çırpı kol ve bacakları az da olsa hizaya getirmek. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle