Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Başlangıçta Protein Tozu Kullanmak
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
23
Cevap 1178
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1178
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Başlangıçta Protein Tozu Kullanmak (2. sayfa)
Bitkisel protenilere çok önyargılı yaklaşmayın. Essential amino asit içeriği açısından hayvansal proteinler kadar işe yaramayacakları kesin. Ama her Allah'ın günü de et süt yumurta yemekten baygınlık geçiren insanlar için güzel bir alternatif.  Ay çekirdeğinin 100 gr'ında aşağı yukarı 50 gr. yağ var, oldukça yüksek. Neticede tohum tabi, normal böyle olması. Fakat bu yağın düz hesap 20 gr'ı tekli doymamış (oleic asit), 25 gr'ı çoklu doymamış (linoeic asit) ve 5 gr'ı doymuş yağdan oluşuyor. Kalori dersen gani gani, ama gelecekse böyle yağlar gelsin.  Çekirdek iyi bir atıştırmalık (snack). "Protein açığım var, şurdan 200 gr. çekirdek çitleyim" diye değil de "canım bir şeyler yemek istedi ne yapsam" sorusunun cevabı daha ziyade. Neticede şöyle de ürünler var, kişi verim alıyorsa protein kaynağının ne olduğu hayati öneme sahip değil, < Resime gitmek için tıklayın > |
|
Tabii ki oyle sonucta vejetaryen VG ciler bile var ve vucutlari gayet iyi. Ama bilgi olarak bulunsun diye belirttim ben. Cesit olarak tabii ki yenir. Yoksa benim de her gun 5 cesit kuruyemisim hic sasmaz. Kaju dahil. Ama bunlari protein gelsin diye degil tabii ki, dogal enerji icin tuketirim. Diger yandan antrikot, ton baligi, koy yumurtasi, light lor... bunlar her yonden candir. Menude bunlar fix bulunmalidir bana gore. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 4 Aralık 2013; 23:06:07 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
+999 |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Kısacası bitkisel proteinle zaman kaybetmeyin. Ha isteyen yesin banane orası ayrı. Ben öneri yapıyorum. Çekirdekte 19gr. protein varmış diye ümit bağlamayın diye söylüyorum. Yoksa beni ilgilendirmez gerisi.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 4 Aralık 2013; 16:12:42 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle