Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Başlangıçta Protein Tozu Kullanmak
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
23
Cevap 1179
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1179
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Başlangıçta Protein Tozu Kullanmak
| 1 haftada ağırlık artırıp artıramayacağın belli falan olmaz. Hocan galiba sana kendisi protein tozu satıp senden para kazanmak istiyor, başka bir açıklama getiremedim. |
| proteın tozuyla ılgısı yok duzgun beslenırsen o proteın tozunun yaptıgı etkıyı karşılarsın bence o hocayı o konularda dınleme proteın tozu amınoasıt vb. |
| Para bolsa, hocana yardım olarak bir kutu al. Maksat spor hocaları da sevinsin. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
 +1 |
| Şimdi ben öğrenci adamım amacıma ulaşmak için bütçemi zorluyorum 70 kg ağırlığım var 140 gr protein almam gerekiyormuş, günlük yarım tavuk alıyorum onun içinde 20 gr protein olsa + 5 tane yumurta alıyorum onda da 30 yapsa 50 gr protein olacak, geri kalanını ise tozlarla karşılamak zorunda kalıyorum ki yoksa çok daha fazla maliyetli olacak gibi.Protein tozunu sadece antrenman öncesi ve sonrası kullanıyorum öyle günlük öğün yerine değil bu arada.Sizce hoca ürünü satmaya mı çalışıyor gerçekten?Kendisi bana protein tozsuz bir beslenme programı da çıkarabileceğini söyledi ama protein tozundan daha maliyetli olacağı kesinmiş. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @car_26 , @Executor06 , @montevo , @Nihilous , @feayture___
|
işlenmiş her gıdanın zararı vardır.bu aklında buounsun. extra light beyaz peynir 24 gr light kaşar 29 gr ton balığı 24 gr ettimi sana 77 gram. süt iç 1 litrede 30 gram ettimi sana 107 tavuğuda bas ettimi sana 130.sonra bunların bütçesini çıkar.tozlar sihirbaz değil,iksir değil.ayrıca vücuda yağ da alma gerekiyor ondan bahsetti mi?araad beleş meyve bulursan götürmeyi unutma  vitamin olsun.ancak bütçen kısıtlı ise kendini çok zorlama.şişcem kocaman olcam değil yağı yakıcam şekil alıcam modunda gidebilirsin. not : değerler 100 gram üzerinden. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi montevo -- 3 Aralık 2013; 13:25:00 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Gebere Jackson
100 gr. protein al sana yeter. 2 gr/kg abartılı bir rakam, çok kafana takma. Sana protein tozu satmak için böyle miktarlar konuşulup duruyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bir de şöyle birşey var çalışmalara 4 setten başladım 12 x 10 x 10 x 8 şeklinde ve haftanın 4 günü çalışıyorum hani vücudun daha çok ihtiyacı olabilir mi bu durumda proteine?2 haftalık ölçümlere baktığımızda da kas ebatlarında yarım cm artış olmuş bu arada. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
yalnız hassas bunyesi olan biri bunları aynı gun tuketirse mahvolur. süt ürünü günde 50gr kaşar yerim ben sadece. ayrıca yulafta pirinçte falanda protein var bitkisel proteinleride hesaba katın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @montevo
|
Vücut ağırlığın x 1.5gr protein yeter. Bana kalsa 1.25gr/kg bile yeter ama, protein eksik kaldı ondan gelişemedim olmasın diye fazla fazla söylüyorum. En yararlı şeyin bile fazlası toksiktir vücut için. İhtiyacın olmayan miktarı dışarı atmak için böbrekler, karaciğer uğraşıp duracak. Boş yere yormanın gereği yok.  |
Bu mesajda bahsedilenler: @Gebere Jackson
| yazmayı unuttum b,imde çekirdek içi var.19 gr protein 50 gr yağ var bi pakette. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ADEBISI , @Gebere Jackson
| 1 haftalık adam kilosu başına 2 gr protein mi alır kardeşim? Lütfen absürd tavsiyeler vermeyelim. Vücuda ne kadar protein girdiği değil ne kadarını kullandığınız önemli. Ve 1 haftalık sporcu için kg başına 2 gr protein israftır. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Öyle bir mantıksızlık asla yapmayın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Hocam sen rahatça yiyebilirsin seviyorsan. Ayçekirdeği bütün "essential" amino asitleri içerir. Dallı zincirli amino asit (BCAA) desen oldukça zengin. Vejeteryan VG'cilerin (evet, böyle bir şey de var) en favori besinlerinden biridir. Protein kaynağı olarak ilk tercih bu mudur - tabi ki hayır. Fakat oldukça zengin lif + Vitamin E ve Vitamin B tayfasının bazılarının kaynağı. Özellikle folik asit. LDL'yi düşüren fitosterol içeriği cabası. Glisemik indeksi de bir hayli düşük. Selenyum ve Magnesium da dolu. Bir takım daha hadiseleri var şimdi unuttuğum. Benim favori atıştırmalığım olduğu için bir ara bayağı araştırmıştım. Elimiz bir abur cubura gidecekse (cips, patlamış mısır vb.) buna gitmesinde fayda var. Yanlız Omega-3 hiç yok, Omega-6 ise çok fazla var. Günümüz beslenme alışkanlıkları tehlikeli oranda Omega 3 vs. 6 dengesizliği yaratıyor. Özellikle yemeklerde de ayçiçek yağı kullanılıyorsa fazla abartmamakta fayda var. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @montevo
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.