Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
arkadaslar spor sırası ve göğüs konusunda bı yardım edın lutfen!
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
3
Cevap 590
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 590
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
arkadaslar spor sırası ve göğüs konusunda bı yardım edın lutfen!
hadi yürüyüş, bisiklet neyse de kas antremanından sonra yüzme biraz gelişime ters bir durum, biz masa tenisi oynardık idmandan sonra, iyi de oynarım hocamız çok kızardı ama yine oynuyorduk. Sen yüzme işini antremanın olmadığı günlere bırak. Antreman günleri idman sonra 15-30 dk arasında koşu bandına çık... Ayrıca şu an günde ortalama en az 150-160 gr protein alman gerekiyor. Bunu sakın ihmal etme... Yağ oranın düştükçe göğüsler düzelecektir... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| cok tesekkur ederım ozaman antrenman dısı gunlerde yuzme yapacagım bundan sonra |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
o goguslerin ucunda sert bişi varsa kalıtımdan olabilir.benim ergenlik yıllarımda oyleydi.gerci hala bu sekilde ama azlma var.havuza fln girince sertleşirdi.normal durumda da buyurdu.orda galiba beze bişi var. bunun için doktora da gitmiştim.doktor onun bi zararının olmadıgını sadece goruntuyu bozdugunu ve bunun için de ameliat olmanın gerekli olmadıgını soyledi.buyuk ihtimal aynı durumdur. saygılar. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.896
Donanım Sponsoru:
yaklasık 2 aydır bodybuıldıng yapmya calısıyorum ama bır sorum war
hızla kılo wermekteyım we ekstra hıcbır suplement kullanmadan kas calısıyorum gereklı proteınlerı alıyorum
boyum 179 kılom oncekı halı 94 sımdı 82
wucudum hıc kotu gorunmuyor hatta sıkınca abdomınallerın bır kısmı bıle bellı oluyor fakat benım sorum
su:
ben kılolarımı ne kosu ne bısıklet ıle werıyorum ben cok uzun sureler yuzuyorum
ama son gunlerde bana cok yanlıs gelıyor bu ben once kas calısmaya baslıyorum hoca gozetımı altında we sonra havuza gırıyorum uuzn sureler yuzuyorum bu bana kılo werdırıyor fakat benım bun onceden mı yapmam lazım yanı once havuza gırıp kardıyo tarzı kalorı werıp sonramı kas calısmaya gıtmelıyım:
?
bıde benım tek sorunum goğüs ucu problemı soğukta sertlesıyor we sıcak olunca gene yumusak bı halde oluyor bunu gous calısarak mı wermelıyım yoksa kıloları wermeye dewam ettıkce onlar erıyeceklermı bana bı yardım cı olun lutfen!
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.