Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
arkadaşlar size saçma gelicek ama elimdekilerin kaç ay gideceğini hesapladım
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
7
Cevap 633
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 633
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
arkadaşlar size saçma gelicek ama elimdekilerin kaç ay gideceğini hesapladım
aynen abiii :D |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
istemiyorsan girme arkadaş herkez gayet komik bulmuş sende öle bulup çıkabilirdin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Maksat milleti güldürmek miydi yani, onu soruyorum.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
sen ne anlıyorsan abicim  |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
1 günlük protein15+15=30gr
haftada 4 gün spor yapıyorum ayda 16 antreman yapar
1 haftada 30x4=120gr
1 ayda 30x16=480gr protein yapar 1 aylık 500 desek proteinin içinde 2.273 gr var 4.5 ay optimum gold gider
her gece beef protein 20gr alsak
20x7=140gr yapar
140x4=1kg yapar 2.300 gr olduğunu varsayarsak 2 ay 2 hafta gider
haftada 4 gün alsam
1 haftada 20x4=80gr yapar
1 ayda 80x4=320gr
haftada 5 gün alsam
1 haftada 100gr
1 ayda 400gr yani 1ay400 1ay400 1 ay400 1ay400 1ay400 yani beef proteinim bana 5 ay yetiyor
bcaa 300 gr
spordan önce ve sonra 5 gr alsam günde 10 gr yapar haftada 4 gün antremanım var
haftada 40gr yapar
1 ayda 160 gr yapar 2 ay gider yani
amma zaten her proteinimin içinde bcaa var bu yüzden bcaa yı günde 5 gr alsam
5gr alıyorum günde - haftada 4 antremanım var
5x4=20 gr yapar haftada
20x4=80gr yapar ayda
80gr 80gr 80gr 80 320 gr 3 ay 3 hafta yaoar
nox 500gr olsa
haftada 4x20gr 80 gr yapar yani nox 1 ay yetiyor gibi bu yüzden az almak gerekir :(
bu arada nos a nox derim :D bide 900 gr weider var elimde ama ben 500 den hesapladım :D
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.