quote:

Orijinalden alıntı: Lburgazlı

Slm.

İzlediğiniz yol iyi.Şunu tavsiye edebilirim.Protein tozundan sonra varsa BCAA, yumurtayı çıkarabilirsin.Sindirimi uzun sürdüğünden dolayı...Yumurtayı sabah ve yatmadan önce yiyebilirsin.

Vücudun PH olayını dengelemek için,bol bol yeşillik ekleyebilirsin.(Brokoli,maydanoz,havuç,domates,salatalık vs.)

İmkanın varsa, haftada birkaç defa light ton balığı da pilava ya da salataya katılabilirsiniz.

Kolay gelsin...