Cevap: Akşam yemeğim ssli (yeni) 50 gram protein

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Akşam yemeğim ssli (yeni) 50 gram protein

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

29
Cevap 466
Tıklama 1
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: Akşam yemeğim ssli (yeni) 50 gram protein (2. sayfa)

Cevap Yaz

Dark Brotherhood

8 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: cmea06

Hocam bir arkadaş daha uyardı dikkat edeceğim, protein tozu kullanmayıp antrenman sonu ton balığı yiyen arkadaşlarım var onları da uyaracağım hatta.

internete yazın gerekli bilgileri öğrenin hocam

ton balığı gerçekten lezzetli ve besin değeri yüksek fakat herşeyin aşırı zararlı malesef

sizde açtığınız konulara göre baya yiyorsunuz

, yalan yok bende çok severim özellike sandiviç güzel olur

dediğim gibi haftada 2 kez filan yemek öneriliyor

Bu mesaja 1 cevap geldi.

cmea06

8 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Yurtta olduğum için çok fazla çeşitlendiremiyorum yiyecekleri ama zararlı ise dikkat etmek şart tabi. Tekrar teşekkür ederim uyarınız için haftada 2 ile sınırlandıracağım.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Dark Brotherhood

Dark Brotherhood

8 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: cmea06

Yurtta olduğum için çok fazla çeşitlendiremiyorum yiyecekleri ama zararlı ise dikkat etmek şart tabi. Tekrar teşekkür ederim uyarınız için haftada 2 ile sınırlandıracağım.

Yurt işi sıkıntı hocam ama bi ara kalmıştım , bir tane vg ci arkadaş vardı tavuk alıp haşlatıyordu , eğer spor yapıyorsanız yaptırabilirsiniz

Bu mesaja 1 cevap geldi.

cmea06

8 yıl

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Nerede haşlatıyordu acaba hocam? Bütün tavuk alıyorum ben bazen kızarmış olarak. Özel olarak pişirebileceğim-haşlatabileceğim bir yer olsa kendim alıp götürebilirim. Yurtta elektrikli aletler ocak vs yasak.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Dark Brotherhood

Dark Brotherhood

8 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: cmea06

Nerede haşlatıyordu acaba hocam? Bütün tavuk alıyorum ben bazen kızarmış olarak. Özel olarak pişirebileceğim-haşlatabileceğim bir yer olsa kendim alıp götürebilirim. Yurtta elektrikli aletler ocak vs yasak.

Devlet yurdu heralde sizin hocam , özel yurtta olmuştu bu olay

devlet yurdu için zor olur

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Pichie Rich

8 yıl

Yüzbaşı

Kendi kafanıza göre birşeyleri karıştırıp yemek hazırlamaktansa doktorların yaptığı protein diyeti yada youtubedaki vücut geliştiren kişilerin tavsiyelerini dinlemenizi öneririm.Uzman tv'de bir adam vardı o da olabilir.Youtubeda savaş cebeci var onu öneririm mesela bilimsel şekilde neyi neden yaptığını açıklıyor.

TempleBar

8 yıl

Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: cmea06

Önceki konumda 2şer kutu kullanmıştım ton balığını bununla birlikte öğünü ikiye böldüm.
1 kutu ton balığı yağı süzülmüş 22,5 gram protein
200 gram haşlanmış beyaz fasulye 20 gram protein(evet bitkisel)
3 adet haşlanmış yumurta akı 10 gram protein
5-6 adet biberiye(isteğe göre)

Önceki açtığım 50 gram proteinli ara öğün konuma şuradan ulaşabilirsiniz:http://forum.donanimhaber.com/m_114496543/f_//tm.htm
Önceki açtığım 80 gram proteinli akşam yemeği konuma şuradan ulaşabilirsiniz:http://forum.donanimhaber.com/fb.asp?m=114628943
Önemli olan içeriği arkadaşlar, görüntüye takılmayın.
EDİT: Tadına, görüntüsüne takılan sporcu arkadaşlarım lor peyniri-protein tozu vs tadı için kullanıyor sanırım..
< Resime gitmek için tıklayın >

Bence guzel olmus hocam, bakma sen begenmeyenlere onlar zannediyorki hergun yedikleri yemekler ile makrolarini tamamlayip fazla yaglanmadan kas kutlelerini artiracaklar.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

cmea06