arkadaşlar ben 6. haftaya kadar gelmiştim ancak 2hafta aralıksız hasta oluna bırakmıştım.Daha sonra arkadaşların bazılarının söylediğine göre boy gelişimini engelliyormuş.acaba bununla ilgili bir bilgisi olan var mı ?
1.şu kas gerilmelerinde tek ayak yapın diyor ya ve mesela o gün 2*20 yapıcaz bi 20yi sağ bi 20yi sol ayaklamı yapcaz yoksa 2*20nin tamamını mesela sağ ayak yaptıysak sol ayaklar tekrar mı 2*20 yapcaz anlamadm
2.Yukarı çekme hareketini normal şekilde mi zıplıyoruz yoksa parmak uçlarıyla mı(resimde sanki parmak ucuyla zıplıyormuş gibi gözüküyorda)
1.şu kas gerilmelerinde tek ayak yapın diyor ya ve mesela o gün 2*20 yapıcaz bi 20yi sağ bi 20yi sol ayaklamı yapcaz yoksa 2*20nin tamamını mesela sağ ayak yaptıysak sol ayaklar tekrar mı 2*20 yapcaz anlamadm
2.Yukarı çekme hareketini normal şekilde mi zıplıyoruz yoksa parmak uçlarıyla mı(resimde sanki parmak ucuyla zıplıyormuş gibi gözüküyorda)
Bir sol bir de sağ yapacaksın. Yukarı çekme hareketi de parmak ucunda zıplayabildiğin kadar yukarı zıplayacaksın.
Çömelerek sıçrama hareketi bitirdi beni resmen.Oturup kalkarken , merdiven çıkarken , yürürken her saniye ağrı çekiyorum.Bu gün program yok o yüzden akşama Basketbol oynamaya gideceğim.O güc yok içimde ama deneyecem bakalım.
YA ARKADAŞLAR BEN 15 YAŞINDAYIM VE ŞUAN BOYUM 1.98 BASKETBOLA BASLAYALI 6 AY OLUYOR KİLOM 87 BANA EN ETKİLİ VE EN KISA YOLDAN NASI GELİŞEBİLİCEGİMİ BİLGİLİ BİR ARKADAŞ AÇIKLAYABİLİRMİ FORUMDA HERKEZ FARKLI BİRŞEYLER YAZMIŞ BEN SUAN KENDİMİ HİÇ KASMADAN POTAYI RAHATLIKLA ÇEKİYORUM ANCAK SIMAÇ VURMAK VE SUTUMUN OYUN İÇERİSİNDEKİ TOP SÜRÜŞÜMÜN GELİŞMESİNİBN İSTİYORUM LÜTFEN YARDIMCI OLUN ŞİMİDDEN TŞK.. EDERİM..
Boyum 1.80 (ayakkabıyla 1.83) kilo 56 air alert 'i 12. haftada bırakmak zorunda kaldım.Panyeye rahat deyebiliyorum fakat çembere asılamıyorum.Çembere deymeye çalıştığımda arkadaşlarımın söylediğine göre 3-4 cm kalıyor. Air alert gibi uzun süreli programlar yerine bana daha kısa süreli bir öneriniz var mı ?
arkadaşlar bu 2 bölüm olayı nedir açıklar mısınız . benimde boyum 1.77 kilom 70 geçen sene çembere parmak ucuyla dokunabiliyodum bu sene o bile olmuyo kilo artışından olabilir herhalde bu programa yarın başlıcam açıklarsanız sevinirim.
arkadaşlar ben 14 yaşındayım basketbol oynuyorum ama kafaya koydum 165cm lik boyumla 305cmlik potaya bayan olmama rağmen smaç koyacam boykins de yapmış sizce bu mümkün mü ne tavsiye edersiniz
boykins in zenci oldugunu unutmayalim ama azmin zaferi olabilirsin =) . . .
ya arkadaşlar 2 bölümü sabah akşam mı yapalım cevap verin lütfen yoksa art arda da olabiliyo mu ?
Anlamamışsın sen. Şimdi orda l 2 l 20 l yazıyo ya atıyorum 20 kere leap ups 'ı yaptıktan hemen sonra bir dakika veya 30 saniye dinlen sonra 2. defa leap ups'ı 20 defa yap.Diğerleri de bunun gibi aynı.
Teknoloji Haberleri
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
1.şu kas gerilmelerinde tek ayak yapın diyor ya ve mesela o gün 2*20 yapıcaz bi 20yi sağ bi 20yi sol ayaklamı yapcaz yoksa 2*20nin tamamını mesela sağ ayak yaptıysak sol ayaklar tekrar mı 2*20 yapcaz anlamadm
2.Yukarı çekme hareketini normal şekilde mi zıplıyoruz yoksa parmak uçlarıyla mı(resimde sanki parmak ucuyla zıplıyormuş gibi gözüküyorda)
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bir sol bir de sağ yapacaksın. Yukarı çekme hareketi de parmak ucunda zıplayabildiğin kadar yukarı zıplayacaksın.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bırakmak yok sabretmeye bakıyorum biraz daha.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
http://forum.donanimhaber.com/m_50995501/mpage_1/f_/key_//tm.htm#50995629
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
benimde boyum 1.77 kilom 70 geçen sene çembere parmak ucuyla dokunabiliyodum bu sene o bile olmuyo kilo artışından olabilir herhalde bu programa yarın başlıcam açıklarsanız sevinirim.
aynen +1
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Anlamamışsın sen. Şimdi orda l 2 l 20 l yazıyo ya atıyorum 20 kere leap ups 'ı yaptıktan hemen sonra bir dakika veya 30 saniye dinlen sonra 2. defa leap ups'ı 20 defa yap.Diğerleri de bunun gibi aynı.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle