Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 2 mobil kullanıcı
949
Cevap 304112
Tıklama 3
Öne Çıkarma
Cevap 304112
Tıklama 3
Öne Çıkarma
-
Cevap: AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (32. sayfa)
|
yok ama hep aksatmamaya çalış bu arada bende 5. haftaya geçicem 4 bitti de anlamadığım nokta sen günleri kendine göre ayarlamışsın heralde nasıl yapıyorsun biraz açsana  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ya hayır sal çar cuma yapcaktım cuma yapamadım bugün yapıcam ilk defa kaçırdım |
| salı çarş cum. die biliodum perşembeymiş off ya bişey olmaz inşallah |
| off ya inşallah bişey olmaz neyse ben çıkıp yapayım bari hafatada 3 gün yapmış olayım sonra daha dikkatlı olcam bu arada cadox sende gelişme varmı bende pek fazla yok |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
hiç denemedim sıçramayı uzun süredir basket oynıcak halim yoktu ama ip felan atlarken felan sıçramada bi gelişme var daha rahat sıçrıyorum artık konuya dönücek olursak bi şey olmaz bi daha aksatma  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Sağol bu arada ben basket v.s. oynamıyorum ayak kası ve hızlı koşu için çalışıyorum ayakla ilgili oludğu görünce yapayım dedim bu bitsin advenced de yapcam peki advenced yapınca noluyo bilen varmı ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
advance e normal air alert i bitirdikten 1 ay sonra başlıyabiliyorsun valla advance i bende yapmayı düşünüyorum baya zor bi program ama kasları cidden iyi hazırlıyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Benim 7 hafta bitti arkadaşlar sıçramamda birazcık gelişme var geçen maçta 3mt lik potaya alleyhoop koyuodum da beceremedim :D ama ben sonucu bittiğinde alırım diye düşünüyorum. Bua arada yazmışsınız basket oynamıyorum diye falan arkadaşlar elinizden geldiğince çok oynamaya bakın bence agresif sıçramalara alıştırıyo sizi emin olun. Oynamanın yardımı çok dokunucaktır=) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
benim valla ne halim ne zamanım kalıyo basket oynamaya ama kafayla evin tavanına değmeye az kaldı  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
inşallah :D en sonunda vurucaz hepimiz:D ya bişi sorucam arkadaşlar :S benim diz kapağımın hafifçe üstünde ağrı acı karışımı bişi oluyo eğilince falan meriven çıkarkende sizce sorun ne olabilir :S |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 2-3 defa sakatlanmıştım ora yüzünden seninki zorlama gibi geldi bana ama doktora bi görünmekte fayda var air alert ı yaparken oluyormu bu ağrı  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
menisküs yırtılması fln olabilir.Benim de bi ara ağrıodu 1 kaç gün bakalım inş. bişiyimiz yoktur.Bu arada bel ağrılarımın sebebi olan air alert a teşekkürlerimi iletiyorum beni sırt fıtığı yaptığı için eyw air alert süper bi programsın |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
valla dün başladı ağrı basket oynarken sıçradığıda oldu artık son maçımdı zorladım diye heralde air alert 2 gun sonra bakalım zorlarsa yapmıcam ama doktora görünmem gerekiyor. İnşallah bişiyimiz yoktur hakkaten:) tek korkumda menisküs olması işte inşallah diildir:( zaten doktora bi gitsem defolu damgası basçaklar heryerimde bi problem var:D:D |
| Bu yaz düzenli olarak bu programı yapmayı düşünüyorum boyum 1.65 kilo 48 3.05 in panyasının 2/4 parmak boyu değebiliyorum 3.0 larinde çemberine zor zar değebiliyorum bn 75 cm olarak ölçtüm zıplamamı sizce ne kadar fayda sağlar ve de air alert 3 emi 4 emi başlamalıyım ve programı uygulamdan önce hangi ısınma hareketlerini yapmalıyım lütfen yardım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
4 e başla başlamadan öncede bi 10 dk koş mümkünse ondan sonra basit gerdirme hareketlerini uygula bende bugün yapamadım 2 haftada bir böle oluyor artık salı-çarşamba-cuma yapıcaz şu air alert yüzünden belim bi 2 aydır ağrıyo doktorada gittim adele ağrısıdır dedi  artık alıştım zaten bel ağrısı gidince içimde bi eksiklik olucak  |
1. tabiki zıplamaya da etkisi olur. kas kullanıldıkça güçlenir. 2. program kesinlikle iyi ama zıplayabileceğin yüksekliği öyle hayvani arttırmasını beklemeyin. 15 cm falan artar. ama en önemli etkisi çok daha rahat (kolaylıkla, zorlanmadan) zıplarsın. 3. bu devirde kimse cebine koyduğu parayı kolay kolay geri çıkartmaz. o garantinin de dünya kadar kuralları vardı. galiba çok az zıplayabilenler içindi. bence başarı ayrıntılarda saklı deildir. başarı çalışmaktadır. ama çalışmak zor geldiği için insanlar başarıyı böyle ayrıntılarda arar. smaç basmak istiyorsan gidip ciddi ciddi bacak kaslarını çalıştırmak lazım. potaya zıplamak hiç etkilemiyor ama 2-3 hareket yapınca geliştiriyor mantığıyla olmaz. ondan sonra sıra ayrıntılara gelir. yani programı uygulamayın demiyorum. ama bence smaç basmak için en önemli şey tabiki smaç basmaya çalışmak. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Arkadaşlar ben dün air alert 4 ü bitirdim.ama çömelerek zıplamanın sadece çarşamba yapılcağını bilmiyodum hep yaptım sorun olurmu? ve şimdi napıcam bitirdim şimdi? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle