Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Ağırlık çalışırken sağ omuzumdan kıtırtı ses geliyor
Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 1 mobil kullanıcı
10
Cevap 26640
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 26640
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Ağırlık çalışırken sağ omuzumdan kıtırtı ses geliyor
| Bende de sağ omuzda aynı şey oluyor omuz press yaparken. Bazen hiç olmuyor bazen beni engellyecek seviyede oluyor. Artık ilk omuz giriyorum omuz çalışacağım zaman. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| incline press yapma bişey kaybetmezsin. izole rotator cuff hareketlerine bak bide, faydası olabilir. ben her idmandan önce external rotation ile ısıtıyorum bölgeyi. face pull olabilir sonra güzel hareket. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bendede direnç lastiği ile arka kol çalışırken oluyor ama sadece direnç lastiği ile çalışırken neden acaba bu kıtırdılar ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Antrenmana başlarken ve bitirirken ısınma hareketlerini atlamanın zararları :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Eskiden bench press yaparken benimde sol omzumdan tik tik diye ses gelirdi. Daha sonra bench press yapmayi ogrendim.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bu gibi sorunları yaşayanlar glukozamin takviyesi kullanırlar.birde d vitamini takviyesi çok iyi geliyor. d vitamini eksikliği varmı diye tahlil yaptırmanızı tavsiye ederim.ısınma ve kalsiyum da çok önemli tabiki. glukozamin biraz pahalı gelebilir ama çoğu sporcu ve eklemlerinde sorun yaşayan yaşlılara doktorlar glukozamin kullan derler. ben nasıl rahat ettim derseniz,d vitamini tahlili ve eczaneden alınan 5 tl lik d vitamini ile.tahlil yapmadan kullanmayın. |
|
arkadaslar merhaba, yaklasık 15 gun önce "arnold press" yaparken sol kolumda ertesi gün hafif acıma ve kolumu her yukarı hareket ettırısımde tıkırtı sesı duymaya basladım. dr a gittim ortopedi uzmanı mr istedi, sıkısma var, SIVI ve ödem var dedi. yırtık yok dedi ve ben acıdan ziyade bu tıkırtı şikayetim olduğunu söyledim. kortizon enjeksiyon yaptı (öncesinde 1 hafta ilac tedavisi verdiler o donemde cok agrım yoktu ama verdi ve kullandım tabii. lakin işe yaramadı yani o tıkırtı gecmedı sonrasında dün enjeksiyon yapıldı) cok fazla agrı hissetmiyorum sadece hafif acıma var fakat sol kolumu acarak yukarı doğru hareket ettıgımde o tıkırtı oluyor ve rahatsız edıcı bu. enjeksiyon inşallah iyi gelir ama baska ne yapmalıyım bunun için öneriniz var mıdır? NEDEN OLUYOR ACABA BU ? İNSAN BAZEN KENDISINI O DURUMU DR A ANLATMAKTA OLDUKCA ZORLANIYOR. şimdi bi de fizik tedaviye gidip mr ları gösterip iyice bu durumu tıkırtıyı anlatıp ne yapmam gerek diye sorayım diyorum. 15 gundur spor yapmıyorum. zaten gitsemde artık o hareketleri asla yapmıcam |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Wilshire -- 9 Ocak 2020; 17:0:17 >
| Tip 2 kollajen desteği.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gümüş_süvari -- 29 Mart 2016; 14:17:01 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >