Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
23
Cevap
686
Tıklama
0
Öne Çıkarma
Adonis ve karin kasi agrisi
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Beyler biraz antreman yaptim hamlamisim yamuk yumuk yuruyorum.Var midir bi caresi



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

K
7 yıl
Binbaşı

Kalıcı olacak hep geçmiş olsun.


Bu mesaja 2 cevap geldi.
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Up beyler kargalar gibi yuruyorum



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
R
7 yıl
Teğmen

Kartal gibi yürümek ney ya hahah.Sırt kaslarinizi da geliştirin ki denge sağlansın.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Qui-Gon Jin

Kalıcı olacak hep geçmiş olsun.

Aga trolleme yawwww.dd



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Raz3rs

Kartal gibi yürümek ney ya hahah.Sırt kaslarinizi da geliştirin ki denge sağlansın.

Hocam dik durunca adonislere bicak saplaniyo gibi oluyor yamuk yuruyorum mecburen ne zamana gecer siz bilgili bi abiye benziyorsunuz



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
R
7 yıl
Teğmen

quote:

Orijinalden alıntı: Klokt


quote:

Orijinalden alıntı: Raz3rs

Kartal gibi yürümek ney ya hahah.Sırt kaslarinizi da geliştirin ki denge sağlansın.

Hocam dik durunca adonislere bicak saplaniyo gibi oluyor yamuk yuruyorum mecburen ne zamana gecer siz bilgili bi abiye benziyorsunuz

Birkaç güne geçer hocam pek önemli bir sey değil.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Raz3rs


quote:

Orijinalden alıntı: Klokt


quote:

Orijinalden alıntı: Raz3rs

Kartal gibi yürümek ney ya hahah.Sırt kaslarinizi da geliştirin ki denge sağlansın.

Hocam dik durunca adonislere bicak saplaniyo gibi oluyor yamuk yuruyorum mecburen ne zamana gecer siz bilgili bi abiye benziyorsunuz

Birkaç güne geçer hocam pek önemli bir sey değil.

Tesekkurler



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

F
7 yıl
Çavuş

Adam gibi beslen kaslarını idman iyi idman yapmışsın anladığım kadarı ile . Düzgün beslenmeyle tamamla. Ve ix pack gibi bir amacın varsa baklava spor salonunda değil mutfakta yapılırm aklında bulunsun dostum.
Iyi aksamlar



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Six pack gibi bi amacim yok ama hantal olmak rahatsiz ediyor.Sizede iyi aksamlar



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @furkagan
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Dostum vucut gelistirme yapmiyorum biraz isinayim dedim 2 ay once falan sporu birakmak zorunda kaldim



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Auerbach1
Y
7 yıl
Teğmen

Kendiniz de demişsiniz hamlık ağrısı hocam geçer



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
S
7 yıl
Çavuş

Viagra iyi gelir,kas ağrısına,karın ağrısına,ishale,enerjisizliğe,gribe her derde devadır.

Şaka bir tarafa olur öyle kafaya takma kendin diyorsun hamım diye

Ben ilk başladığımda çatalı kaldıramıyordum ağrıdan her tarafım ağrıyordu ne acılar çektim ne acılar

Ilık suda duş iyi gelir bir de bol bol protein al,bozada iç çok faydalıdır


Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Lifalif,yumurta,peynir yiyorum kahvaltilarda ara ogunler findik fistik,meyvler.Oglen patates yada ton baligi.Aksam ev yemegi yiyorum yetiyodur herhalde



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Sahruh23
S
7 yıl
Çavuş

quote:

Orijinalden alıntı: Klokt

Lifalif,yumurta,peynir yiyorum kahvaltilarda ara ogunler findik fistik,meyvler.Oglen patates yada ton baligi.Aksam ev yemegi yiyorum yetiyodur herhalde

İyi o zman geçer zamanla spor salonuna yazıl yine daha hızlı gelişim kaydedersin


Bu mesaja 1 cevap geldi.
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

Dostum amacim kas yapmak degil saglikli yasamak,hamlamamak ve saglikli beslenmek



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @Sahruh23
T
7 yıl
Yarbay

Stretching yap. Doms(delayed on muscle soreness) pat diye gececek birsey degildir ama hemen cozum bekleme. Birkac gune biseyin kalmaz kendi gecer. Protein agirlikli beslen kas onarimini hizlandirir



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

N
7 yıl
Yüzbaşı

Sen neden herkes spor yapıyo sorusuna "beynini geliştirmekten kolay ' diyen adam değilmisin nolduda spora başladın



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 2 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Klokt
K
7 yıl
Çavuş
Konu Sahibi

4 mesajdir spor yaptigimi soyledim kas degil.Yukardaki mesajlari oku ilk once ben spor seven ve yapan bir bireyim



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Mertmertmertx
N
7 yıl
Yüzbaşı

Sağlıklı olmak istiyorum . Hantalım demişsin bilmem kaç sene fenerbahçede kürek çektiğini söylüyodum . ?



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Klokt