Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
153
Cevap 220545
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 220545
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Adonis kası nasıl yapılır? (7. sayfa)
Bir sene önce ne ateşli adammışım la. Şimdi konuya bakıp yazılanlara gülüyordum bunu görünce koptum.  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Susanoo -- 25 Nisan 2013; 23:41:26 >
Alet hikaye calisirsan yaratici olursan yaparsin evde bi koseye tutunarak yada yerde ona uygun hareketler arastirarak yada kendin o kaslarini calistigini hissettigin hareketleri uygulayarak Ayricaaaa kiloluysan miksen cikmaz bunu bil |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Bende 3 senedir filan fitnes yapmiyorum ama dusenli basketbol oynarim :) boy 1 74 kilo 63 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bacaklar tak çıkar sanırım  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| yağ oranı %8 in altında olacak bi kere o kas için. 180 boy 85 kiloyla ne adonisinden bahsediyorsun |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Allah analı babalı büyütsün |
 herkes senle aynı cins tarafından beğenilmek için yapmadı diye suçlumu oldu |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kendini zeki sanıp laf mı sokmaya çalışıyorsun genç insan.önce kurduğun cümlenin anlam yapısına bak,sonra laf söylemeye çalış.hem ben yapıyorum,yaptım gibisinden şahsıma ait bir yorumum yok.bu liseli ayaklarını bırak,eskide kaldı onlar artık.neyse sadece yav he he deyip geçiyorum.iyi geceler sana. |
Eskiden action man vardı ona benzemiyor mu |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
lan direk aklıma o geldi  |
| İlk olarak adonis kası diye birşey yoktur o kasın adı Rectus Femoris tir. Resimdeki kadar belirgin olması içinse yağ oranının %10 un altında olması gerekir.Bir bulk sezonu boyunca düzenli olarak alt karın çalışırsanız görülücek kadar gelişir. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Düşük yağ oranı ve bol bol leg raise hareketi |
+ yanyatmış 9 8 de değil |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
 |
Yeminle görsellerde oyuncağı aradımda ismi bir türlü aklıma gelmedi, demek ki aynı şeyi düşünen bi ben değilmişim  < Resime gitmek için tıklayın > |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @thecaliph16
yag orani flan nasil hesaplaniyor  boy 1.76 kilo 73 nasil? cikar mi 3-4 kilo versem daha mi iyi olur |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle