quote:

Orijinalden alıntı: ARES.

quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu

Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın

quote:

Orijinalden alıntı: MertcanxXx

quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın

4 baklava sıkınca belli oluyor alt tarafta yağ var biraz ama ayakta sert bir karnım var oturunca hafif bir sey çıkıyir kendiside 165 boyunda 65 kilo benim yanımda abim gibi bana böyle dedi bende tamam vercem dedim ama nerden vercem :-):-):-):-):-)

quote:

Orijinalden alıntı: ARES.

quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın 4 baklava sıkınca belli oluyor alt tarafta yağ var biraz ama ayakta sert bir karnım var oturunca hafif bir sey çıkıyir kendiside 165 boyunda 65 kilo benim yanımda abim gibi bana böyle dedi bende tamam vercem dedim ama nerden vercem :-):-):-):-):-)

Bence gerek yok hocam vermene

quote:

Orijinalden alıntı: MertcanxXx

quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın

4 baklava sıkınca belli oluyor alt tarafta yağ var biraz ama ayakta sert bir karnım var oturunca hafif bir sey çıkıyir kendiside 165 boyunda 65 kilo benim yanımda abim gibi bana böyle dedi bende tamam vercem dedim ama nerden vercem :-):-):-):-):-)

quote:

Orijinalden alıntı: MertcanxXx

quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın 4 baklava sıkınca belli oluyor alt tarafta yağ var biraz ama ayakta sert bir karnım var oturunca hafif bir sey çıkıyir kendiside 165 boyunda 65 kilo benim yanımda abim gibi bana böyle dedi bende tamam vercem dedim ama nerden vercem :-):-):-):-):-) Bence gerek yok hocam vermene

hocam sizin boy kilo nedir birde hocam benim kolumda damar var belirgin ama daha çok belirginleşmesi için ne yapmalıyız ??

quote:

Orijinalden alıntı: ARES.

quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın 4 baklava sıkınca belli oluyor alt tarafta yağ var biraz ama ayakta sert bir karnım var oturunca hafif bir sey çıkıyir kendiside 165 boyunda 65 kilo benim yanımda abim gibi bana böyle dedi bende tamam vercem dedim ama nerden vercem :-):-):-):-):-) Bence gerek yok hocam vermene hocam sizin boy kilo nedir birde hocam benim kolumda damar var belirgin ama daha çok belirginleşmesi için ne yapmalıyız ??

Boy 1.78 kilo 68 kaslıyım.Kolundaki damarın cıkmanı vucudundakı yag mıktarına baglı demek kı yag mıktarın dusuk kı bellı oluyor

quote:

Orijinalden alıntı: Teas

5-6 günde göbek eritildiği nerde görülmüş.

quote:

Orijinalden alıntı: MertcanxXx

quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın 4 baklava sıkınca belli oluyor alt tarafta yağ var biraz ama ayakta sert bir karnım var oturunca hafif bir sey çıkıyir kendiside 165 boyunda 65 kilo benim yanımda abim gibi bana böyle dedi bende tamam vercem dedim ama nerden vercem :-):-):-):-):-) Bence gerek yok hocam vermene hocam sizin boy kilo nedir birde hocam benim kolumda damar var belirgin ama daha çok belirginleşmesi için ne yapmalıyız ?? Boy 1.78 kilo 68 kaslıyım.Kolundaki damarın cıkmanı vucudundakı yag mıktarına baglı demek kı yag mıktarın dusuk kı bellı oluyor

hocam anlamadın belli ama mesela bazen çok belli yazı yazarken bir süre öyle nasıl kalır kolumun üst tarafını iple bağlasam :-)

quote:

Orijinalden alıntı: MertcanxXx

quote: Orijinalden alıntı: Teas 5-6 günde göbek eritildiği nerde görülmüş.

eritirsem ne vercen ??

quote:

Orijinalden alıntı: ARES.

quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: ARES. quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: qer_1st_k Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın 4 baklava sıkınca belli oluyor alt tarafta yağ var biraz ama ayakta sert bir karnım var oturunca hafif bir sey çıkıyir kendiside 165 boyunda 65 kilo benim yanımda abim gibi bana böyle dedi bende tamam vercem dedim ama nerden vercem :-):-):-):-):-) Bence gerek yok hocam vermene hocam sizin boy kilo nedir birde hocam benim kolumda damar var belirgin ama daha çok belirginleşmesi için ne yapmalıyız ?? Boy 1.78 kilo 68 kaslıyım.Kolundaki damarın cıkmanı vucudundakı yag mıktarına baglı demek kı yag mıktarın dusuk kı bellı oluyor hocam anlamadın belli ama mesela bazen çok belli yazı yazarken bir süre öyle nasıl kalır kolumun üst tarafını iple bağlasam :-)

Sen anlamadın bence kolu yorarsan agırlık vs. kaldırırsan damarların belli olur sonra kol dinlenirken söner.Sürekli gorunmesını ıstıyorsan vucuttakı yag oranını ındırıceksın.Neden bu kadar cok damalrının gozukmesını ıstıyorsunkı , kolundaki damarların gozukmesi seni bir adım one atmaz kızlar konusunda

quote:

Orijinalden alıntı: Teas

quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: Teas 5-6 günde göbek eritildiği nerde görülmüş. eritirsem ne vercen ??

5 günde 1-2 kilo verirsin vücudundaki suları falan atarsın verirsinde göbek erimez boşuna kandırma kendini millet saatlerini harcıyor salonlarda göbek erisin diye mekikle falan olucak iş değil göbeğin erimesi birde sadece göbeğimdeki yağ erir diğerleri kalır diye bir şey de yok yağ yakımı bölgesel olmaz önce surattamı ne başlıyordu en son göbekte bitiyordu.5-6 günde nasıl bir kardiyo,beslenme yapıcanki göbeği eriticeksin ?

quote:

Orijinalden alıntı: MertcanxXx

quote: Orijinalden alıntı: Teas quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: Teas 5-6 günde göbek eritildiği nerde görülmüş. eritirsem ne vercen ?? 5 günde 1-2 kilo verirsin vücudundaki suları falan atarsın verirsinde göbek erimez boşuna kandırma kendini millet saatlerini harcıyor salonlarda göbek erisin diye mekikle falan olucak iş değil göbeğin erimesi birde sadece göbeğimdeki yağ erir diğerleri kalır diye bir şey de yok yağ yakımı bölgesel olmaz önce surattamı ne başlıyordu en son göbekte bitiyordu.5-6 günde nasıl bir kardiyo,beslenme yapıcanki göbeği eriticeksin ?

konuyu birdaha okuyun zaten göbekte fazla yağ yok sadece alt kısımda 1 kilo falan çıkar orasınıda bir türlü düz yapamadım

quote:

Orijinalden alıntı: Teas

quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: Teas quote: Orijinalden alıntı: MertcanxXx quote: Orijinalden alıntı: Teas 5-6 günde göbek eritildiği nerde görülmüş. eritirsem ne vercen ?? 5 günde 1-2 kilo verirsin vücudundaki suları falan atarsın verirsinde göbek erimez boşuna kandırma kendini millet saatlerini harcıyor salonlarda göbek erisin diye mekikle falan olucak iş değil göbeğin erimesi birde sadece göbeğimdeki yağ erir diğerleri kalır diye bir şey de yok yağ yakımı bölgesel olmaz önce surattamı ne başlıyordu en son göbekte bitiyordu.5-6 günde nasıl bir kardiyo,beslenme yapıcanki göbeği eriticeksin ? konuyu birdaha okuyun zaten göbekte fazla yağ yok sadece alt kısımda 1 kilo falan çıkar orasınıda bir türlü düz yapamadım

O zaman şöyle tavsiye veriyim belki 5 günlük olmaz ama kardiyo ve protein ağırlıklı beslenmen gerek.Kardiyo antremanı ise koşu,yüzme,bisiklet vs vs.

quote:

Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani

Damarlarının çıkmasını istiyorsan sigara iç