Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
50
Cevap 4134
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4134
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
acil 1-2 kilo vermem lazım dh halkı
| Bol bol koşacaksın başka çare yok. Birde yağlı yiyecek ve ekmek tüketmeyeceksin. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| 5 6 gunde degil 2 , 3 4 kilo bile verirsin.Sabah kalkıcaksın kosucaksın hızlı tempo 1 saat koşmadan ılık suya bal karıstırıp iç.Kosudan sonra 2 dilim kepek ekmegi , biraz beyaz peynir , ve sınırsız doyana kadar zeytin , salatalık ve domates yıyceksın yanında yesıl cay ıcıceksın sonra oturucan pc basına yanına 2 3 surahı alıcan ıcı su dolu.Aksama kadar fılm ızlıcen ve acıktıkca su koyup ıccıeksın yanından cok cok acıkırsan bı tane elma yersın aksam 7 gibi de salata veya sebze yıyeceksın ekmeksız.Her sabah koşu sart ama bu sekılde 6 gunde 4 kılo vermıstım |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
abi böyle beslenirsem ailem beni keser :-) ancak sabah beslenmeyi yaparım gerekirse 1 dilim ekmekle akşama kadar dururum ama akşam yemem gerekiyor ve koşamıyorum nefes nefese kalıyorum yürüsek olmaz mı birde bazen canım çok çikolata çekiyor nasıl bastıracam ben saldırıyorum direk :-( |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Boy kaç kilo kaç? Benım de annem arıza cıkarırdı hep su dıyet ıslerıme artık karısmıyo her seferınde kavgasını etmekten bıktı  zaten ben de tum sene boyunca 4 5 kılo alıyorum toplam sonra 1 hafta dedıgım sekıl yapıp verıyorum sonra normal beslenmeme devam |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
eğer ekmek yemezsem nerden enerji alacam ki ben???? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| tavsiyem bol bol sade kahve içmen içindeki caffeine vücudunda ki suyu atacaktır böylelikle kilo veremesen dahi daha sönük durucaktır vücudun. karbonhidrattan uzak durup protein miktarını artırdığın taktide yine vücudun hacim kaybına uğrayıp daha küçük görünecektir :) |
boy 164 falan, kilo 50 ama kilo değişiyor sabah aç karnına 49 öğlen 10 paket çikolatadan sonra 51 ben 48 falan olsam süper olcak ama .... olmuyorr |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
En aza indir ekmeği. Bak yediklerinin kalorisine ona göre koşu yap . 100 kalorilik yiyorsan 200 kalorilik koşu yürüyüş kardiyo yap. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Kardeşim yanlış anlama da o boy ve kiloda farkedilmen bile mucize. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bakıyorum mesela 100gr diyor ben 100gramı nasıl ayarlayacam ki |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Üstleri okudumda zaten zayıfsın bırak daha kilo verme . Senin kilo boya sahipler kilo alma merakında sen hala vereceğim diyorsun . |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bendeki göbeği 1km den görürsün ama çok yersem tabi 1km işin abartısı ama yemekten sonra mesela 5 li canga yesem hemen şişiyor :-) ayrıca göbekte 1-2 kilo yağ var  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hergün birkaç saat yüz ve boğazını tut |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Valla benım anlamadıgım boyuna gore kılon az , boyunla kılon arasında 13 fark var.Bence senın kılo alman lazım yuzun tombul mu duruyor kı ? arkadasın sana neye gore bu tavsıyeyı verdı ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
he ya var öyle insanlara onlara hayret ediyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
abi aslında kilom az -14 falan aslında kilom 50 bugün dediğim gibi çok yedim fazla göründü yarın eczanede çekilcem yüzümde hiç yağ yok arkadaş niye öyle dedi anlamadım moralimi bozdu |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Yuzunde yag yoksa gobegındekı yagları kasten soylemıstır arkadas gobektekı yagları da gozle gorulecek sekılde oyle 5 6 gunde vermen mumkun degıl pek.Keyfıne bak bence sımdılık yazın sıkı bı dıyet programına gırersın sonra duzenlı olarak fitness a gıdersın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >